手机版
保存到桌面
热门搜索:
减肥瘦身
饮食指南
心理健康
首页
养生妙招
运动养生
养生日历
穴位养生
母婴保健
疾病预防
减肥瘦身
养生小妙招
中医养生
生活饮食
饮食指南
生活常识
生活禁忌
食材
小偏方
养生聚焦
今日头条
常见疾病
医界要闻
健康科普
医疗资讯
曝光台
健康保健
两性健康
男性健康
女性健康
心理健康
两性保健
节气养生
立春养生
雨水养生
惊蛰养生
春分养生
清明养生
谷雨养生
立夏养生
小满养生
芒种养生
夏至养生
小暑养生
大暑养生
立秋养生
处暑养生
白露养生
秋分养生
寒露养生
霜降养生
立冬养生
小雪养生
大雪养生
冬至养生
小寒养生
大寒养生
秋季养生
三伏天养生
护肤美容
首页
>
养生妙招
>
运动养生
>列表
妙!7个瑜伽动作让胸围暴涨
妙!瑜伽动作让胸围暴涨第1式:手肘合十这组动作可改善胸部向外扩张,令胸部更结实坚挺。Step1、双手张开,手肘弯曲成90度,先吸气。Step2、慢慢呼气,双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合,停留约10秒后放松,重复动作10次。第2......
2023-10-18
夏季减肥瑜伽八招式
宽筋藤性味味微苦;性凉功效祛风止痛;舒筋活络。主风湿痹痛;腰肌劳损;跌打损伤附方1宽筋藤100g,蒂达50g,诃子肉100g,余甘子(去核)80g,毛诃子70g。共研成粗粉,过筛混匀,能干黄水,消炎;用于风湿关节炎、黄水病。一次3~5g,一日2~3次,煎服......
2023-10-17
六个瑜伽招式教程 保健身体高效瘦身
现在瑜伽越来越受到人们的喜爱,因为瑜伽不仅能塑身,而且还能保健身体。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系,具有很好的养生保健作用,那么哪些瑜伽体式最养生呢?下面小编为您介绍哪些瑜伽体式最养生。1、坐......
2023-10-17
七种运动减肥一周见效
什么运动最减肥?大多数的人们都不满自己的身形。但是由于工作等原因又不没有很多的时间运动,那么有什么见效快的减肥运动呢?下面给大家介绍几种一周就能见效的减肥运动供大家了解。骑自行车减肥吃完晚饭,想去外面玩一下......
2023-10-16
春季最适合做四种运动 春季适合做的运动
现在已经进入春季了,随着天气逐渐回暖,不少因冬日寒冷减少了运动的人们,此时已开始制定春季运动计划。下面小编就给大家推荐4大健身运动以及春季健身的注意事项,赶紧动起来吧。春季最适合做四种运动1.慢跑/散步慢跑和散步......
2023-10-17
原地跑步有什么好处?怎么进行原地跑步
原地跑步有什么好处?怎么进行原地跑步?1、原地跑的时候需要的空间非常狭小,所以对场地的要求不高。原地跑步不得不说是比较经济的一种方式,几乎不需要购买什么装备,更不需要场地费和训练费等,只要找到一个适合的场合,就可以......
2023-10-18
夏季游泳好季节 不同泳姿锻炼部位不同
夏日游泳锻炼身体游泳时,人体在水里散失热量比在空气里快20多倍,这使人在水中产生的热量远低于在水中散发的热量。人在水中时间过长,体温调节功能就会遭到破坏,会出现人体动脉收缩、静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内,造成皮......
2023-10-18
九个最有效减肥运动
木贼木贼(拉丁学名:EquisetumhyemaleL.),别称:千峰草、锉草、笔头草、笔筒草、接骨草、马人参等,为木贼科植物木贼的全草。多年生常绿草本,高30-100厘米。根状茎粗短,黑褐色,横生地下,节上生黑褐色的根。地睛茎直立,单一或仅于基......
2023-10-17
什么运动最减肥 5种公认最有效的有氧运动
什么运动最减肥?跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,听起来都挺无聊的,可能你都实行过,也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制,最后都没有坚持。其实,这些运动是非常有效的,只要你坚持,就能成功减肥。5种公认最......
2023-10-17
如何练习瑜伽呼吸法 教你瑜伽呼吸法吸吐原则
白蔹性味苦甘辛,凉。功效清热,解毒,散结,生肌,止痛,治痈肿,疔疮,瘰疬,烫伤,温疟,惊痫,血痢,肠风,痔漏。①《本经》:"主痈肿疽疮,散结气,止痛。除热,目中赤,小儿惊痫,温疟,女子阴中肿痛。"②《别录》:"下赤白,杀火毒。"③《药性论》:"治面上疱......
2023-10-17
体内毒素堆积怎么办 六式瑜伽排排肠毒享健康
六式瑜伽排清体内毒素畅享健康那么,我们的排毒瑜伽应该如何进行呢?在练习的时候我们又应该注意哪些方面呢?下面我们就和大家一起来了解下吧!双峰式动作步骤:跪坐,小腿平放地上,脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气,双手放......
2023-10-17
10个瑜伽瘦腿最有效
如何瘦腿最快最有效?女人对身材要求很严格,瘦腿也是女人减肥的重要任务,如何打造纤细美腿呢?瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条,让肌肉更加纤长,同时还可以翘臀和拉伸韧带。看看这10个为小腿肌肉发达的姑娘们......
2023-10-17
有氧运动有什么好处? 六种常见的室内有氧运动
六种室内有氧运动转呼啦圈呼啦圈是一种简单的室内有氧运动,只要有一个呼啦圈就可以达到减肥瘦身的功效,而且适合各个年龄的人来进行运动,因此,呼啦圈减肥法也深受大家的喜爱。通过转呼啦圈,除了可以明显地减掉腰间的赘肉之......
2023-10-18
八个瑜伽减肥招式 轻松练出修长纤细美腿
如何瘦腿最快最有效?女性对自己的身材要求是很严格的,不仅要有纤腰美臀,还要有修长美腿,只不过大家都知道下半身是最难瘦的呢,那么想要拥有修长美腿该怎么做呢?哪些瑜伽动作能帮助瘦腿呢?下面小编就给大家介绍8个瘦腿的瑜......
2023-10-17
减肥瑜伽动作有哪些
减肥瑜伽动作有哪些?减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处,锻炼身体的灵活度,减小受伤的几率,更能让你减轻压力,放松心情,充满自信。那么减肥瑜伽动作有哪些呢?小编教大家四招减肥瑜伽,轻......
2023-10-16
怎样减肚子最有效
怎样减肚子最有效?瑜伽作为一种平和的有氧运动方式,养生的同时还可以减肥瘦身,那么哪些瑜伽动作减肚子呢?下面小编为您介绍哪些瑜伽动作减肚子,看看吧。1、眼镜蛇式俯卧,双手在肩部下方,双腿并拢。吸气,双手臂慢慢伸直,并向......
2023-10-17
怎样选择正确的健身方法 健身方法推荐
步行:对于大多数人来说无论年龄大小都是一项好的健身运动。很多老年人通过有规律的步行保持健康。但是,慢步行走并不能增加一个人的健康,人要走得更快,步子跨得更大,双腿运动速度要加快。交替向两侧摇摆臀部,脚可以移向更靠......
2023-10-18
健身后肌肉酸痛怎么办 八种方法可以缓解
1.做好热身做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。2.休息休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供......
2023-10-18
16个健美操动作练习方法 高效刮油塑造完美身材
健美操不仅可以增强肌肉力量、增进柔韧性、加快周身的血液循环,而且具有减肥瘦身的作用,那么瘦身健美操有哪些呢?下面小编为您总结了一些很有成效的瘦身健美操动作,告诉您瘦身健美操有哪些以及练习方法,供参考。1、坐着转......
2023-10-16
冬季最适合做八种运动 预防感冒提高抵抗力
预防感冒最为有效的方式就是规律和适量的体育锻炼。有量变才能有质变,运动提高免疫力也应该细水长流。专家推荐的频率是每周3~5次,每次运动30~45分钟。运动项目最好是有氧运动。每天进行30~45分钟的有氧锻炼,如散步、骑车......
2023-10-17
剧烈运动后注意事项
剧烈运动是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况。一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮,结果引起腹胀、胃痛等不适感觉;另一种是有的人虽已口渴难忍,却仍受着一种约束,只能等运动结束后很长时间才敢补水,结果......
2023-10-16
坐着竟然也可以减肥 这样坐五分钟能瘦十斤
只需这样坐五分钟竟能轻松瘦十斤当然,既然是坐着减肥,那么,自然是少不了椅子的。首先,大家要找一个舒服的椅子坐着,如果在室外练习的话也可以坐在草坪上。准备下面的瑜伽练习。step1抬起一只腿,放到椅子上,并且尽量靠近大腿......
2023-10-17
如何减肥最有效 七个减肥运动超有效刮油
如何减肥最有效?减肥是女人的事业,女人都想拥有完美的身材,要有拥有好身材,那么要注意减肥了,减肥的方法很多,一提到运动减肥,很多人第一反应就是要花钱到健身房办张卡,其实不必,减肥运动随时随地都能进行,并非一定要在健身房......
2023-10-17
治疗抑郁症的运动疗法
一、跑步跑步是我们推荐的治疗抑郁症的首选运动项目。首先,跑步可以给人一种轻松的感觉,有益于克服抑郁症的孤独感。其次,跑步具有双向调节作用,可以使觉多的人减少睡眠,也可以是失眠的人改善睡眠。第三,运动具有增加胃肠蠕......
2023-10-18
夏季如何瘦腿最快 10个瑜伽招式打造修长美腿
夏季如何瘦腿最快?现在正值夏季,又到了露腿的季节,你的腿能见人吗?想要打造纤细美腿吗?那就赶紧行动起来把,想知道瘦腿的瑜伽动作有哪些呢?以下是小编为您推荐的瘦腿的瑜伽动作,帮你强效快速瘦腿,练就修长双腿,赶紧来学学把......
2023-10-17
2500
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
下一页
尾页
今日头条
1
夏季游泳如何预防溺水 谨记10个方法保障安全
2
六种补肾食物新吃法
3
「好孕时光」蒙古国欧吉美德IVF医院
4
口气臭怎么调理 调理口气臭的方法
5
女人出现这疾病怎么保养呢
6
严重胃溃疡吃什么食物 严重胃溃疡该吃什么食物
7
不吃甜食能降血糖吗 不吃甜食能预防糖尿病吗
8
肛门长了个肉团怎么办
9
怎么洗脸才能把脸洗净
10
女生长胡子什么原因
每日精选
运动后做这些事等于慢自杀
2023-10-17
五组瑜伽减肥动作 让臀部挺翘雕塑全身曲线
2023-10-16
推荐臀部减肥健美操
2023-10-16
什么运动最减肥 十种有氧运动快速甩肉
2023-10-17
猜你喜欢
胳膊上长凸起的小红点怎么回事,怎么办
艾滋病急性期必有症状 艾滋病急性期的表现
无花果炖鸡有什么功效和作用 无花果煲鸡汤孕妇可以吃吗
女人身体出现这些症状要注意
产后脱发严重怎么办 教你孕期照顾好你的头发
牛皮癣会对四肢造成危害吗
5分钟生物肋骨鼻多少钱
缺钙会贫血吗
dexame是什么药
精彩图片
每天早上做一遍这个整年不得病
夏天就该骑自行车,,因为它有6大好处
一组简单瑜伽教程 加速燃脂减肥减轻压力
五个美背瑜伽动作教程 让你炼出性感美背
5个简单减肚子瑜伽动作 跟肚子上的赘肉说拜拜
教你30岁锻炼腹两肌,告别大肚腩
热门标签
甘氨酸螯合钙好
新生儿黄疸24能治好吗
菌类
慢性阴道炎
荷叶的功效与作用有哪些
湿漉漉
勃氏囊肿的危害是什么
前列腺炎表现
10mm
身上起红疙瘩很痒
血流不止原因
二胺氧化酶偏高
佣金
栗子的功效与作用
女性缺铁性贫血的表现
13mm
白内障产生的原因有哪些
虹膜炎治疗
最新文章
小孩肛门瘙痒什么原因 小孩肛门瘙痒怎么回事
抑郁症可怕吗 抑郁症可怕的吗
成人腋下35.7℃是正常体温吗
胃不好刮痧刮哪里 刮痧刮不好会怎么样
男性出现白癜风要如何调理身体?
头部受伤后耳鸣怎么办 头部受伤后耳鸣怎么处理
蒲公英泡水能泡几次 蒲公英重复冲泡有效吗
白癜风扩散那是什么因素造成呢
眼球充血滴什么眼药水好
脑出血一年半了走路突然腿疼怎么回事,怎么办