现在人们都非常注重优生优育，想要生出来更加健康的宝宝，这个时候就会选择禁欲，特别是男性朋友们在备孕期间不要频繁的去进行性生活，这样就会使得精子质量下降，从而就会让宝宝变得不那么健康，大概需要禁欲三到五天左右的时间，还有一些男性朋友们可能需要禁欲半个月左右。
男性禁欲几天精子质量最好
临床上患者查精液，要求是禁欲3-5天。实际上在患者准备怀孕的时候，跟病人讲要隔天1次性生活。在理论上讲隔天1次性生活，精子数量也不会减少到很低。所以查精液禁欲3天最好，比如半个月没有射精，这时查精液，可能精子存活率活动度反而更低。前一天过完性生活之后，第二天去查，附睾存的精子相对少，也看不出来具体的情况。主张是禁欲3天查精液。
正常的精子数，要求是达到2000万，存活率要至少达到50%，也就是射出来的精液当中的精子，至少有一半要是活的，A+B要＞50%，这三项指标是非常重要的。所以禁欲不要太长，禁欲太长，可能存活率A+B下降了。所以建议病人禁欲3-5天来查精液比较好。
男性睾丸里面的精子是有成千上万的，但是受孕时只需要一个精子与卵子结合就可以了。所以在备孕期间禁欲5-7天，这时候储存一定量的精子，从而提高受孕的能力，但是禁欲并不能提高精子的质量。只要靠生活和饮食习惯来提高精子质量，比如戒烟戒酒，保证充足的睡眠，避免熬夜，高蛋白饮食，避免长时间久坐，防止睾丸受到高温的影响，导致精子畸形甚至死亡。
检查精子质量最少禁欲5-7天，这样检查的精子结果最可靠。精液检查应该化验精液的量、精子的总数，同时应该看精子的密度、精子运动的百分比、向前运动精子的百分率、精子成活率、正常形态、精液PH值、精液的液化时间以及过氧化物酶阳性白细胞数、圆形细胞的数量、免疫珠试验、精浆锌的浓度、精浆果糖浓度。最重要的几个指标就是精子的成活率、精液PH值、液化时间和向前运动的百分比，这样可以进行初步判断。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
