一般情况下，孕晚期可通过合理饮食、适当运动和治疗并发症等几个方面控制体重不涨。孕晚期要严密观察体重，避免增长过快，影响自身健康和胎儿发育。具体分析如下：
1、合理饮食
孕晚期首先建议饮食上少吃肥肉、鸡汤、油炸食品等高热量、油腻的食物，吃新鲜的蔬菜和水果，有助于控制体重不涨。
2、适当运动
孕晚期想控制体重还要适当运动锻炼，比如爬楼梯、散步或做孕期瑜伽锻炼等。
3、治疗并发症
合并有妊娠期糖尿病时会导致孕妇体重增长过多、过快，需积极通过饮食和运动控制体重，必要时可在医生指导下使用胰岛素治疗，以此控制体重增加过快。
孕晚期建议勤测体重，少食多餐，不要吃太多甜食等。
