2岁宝宝午觉睡3个小时正常。
宝宝的睡眠周期是由大脑来决定的，是正常的睡眠循环周期。2岁的宝宝的平均一天睡眠时间是9到12个小时，2到3个小时的午睡。白天加大运动量，可以适当地延长午睡的时间，以利于宝宝的体力恢复。
会走路的宝宝活动量比较大，需要的精力也比较多，午睡可以帮助宝宝恢复体力和消除疲劳。有时宝宝晚上睡眠不好，或者早晨起得太早，睡眠时间就会长一些。如果宝宝起得晚，那么白天就会睡得较少。2到3个小时的午睡，可以给宝宝提供充足的睡眠。充足的睡眠有利于宝宝的大脑发育和骨骼发育，如果睡眠不足，会影响到宝宝的免疫力。
建议在午睡的时候，把遮阳窗帘拉下来，可以减少太阳直接照射到宝宝的脸上，同时要保持卧室的温度和湿度，保证睡眠的质量。
