有助于减肥的食物有酸奶、燕麦片、荞麦面条、玉米等。
1、酸奶：酸奶含有丰富的蛋白质以及钙。铁等营养物质，可以补充体内的营养，增加人的饱腹感，在减肥期间可以通过服用酸奶来帮助瘦身，但如果胃肠道不好的人群是避免食用酸奶，否则会加重胃肠疾病。
2、燕麦片：燕麦片有很好的饱腹感效果，并且是一种比较常见的粗粮，经常使用能够促进消化，改善肥胖体质。
3、荞麦面条：荞麦面条是生活中比较常见的一种保健食品，具有健脾消积的效果，在使用后能够增进消化能力，对于减肥期间特别适合。
4、玉米：玉米中含有非常丰富的纤维素，是一种高营养低脂肪的食物，在生活中可以多吃一些玉米来刺激胃肠道的蠕动，加快肠道毒素排出，对于改善肥胖也有一定的效果。
在平时要做到少吃多餐，避免食用过于油腻食物。
