男性要保持健康吃哪几种食物好

男性是家庭的顶梁柱，所以男性朋友的健康更需要得到关注，那么你知道男性要保持健康应该吃哪几种食物呢？接下来就为您科普。

水

人体中75%都是水，水分太少，会让人疲劳、反应变慢。如果用饮料或汤补充体内水分，容易使身体发胖。

红酒

红酒中所含抗氧化物质多酚，可以降低心血管疾病的几率。红酒还能提升抗氧化作用，预防动脉硬化。

番茄红素

番茄红素是天然的抗氧化剂，可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。熟番茄中的营养更容易被人体充分吸收。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、樱桃、葡萄柚等红色食品中。