疫情期间容易宅出骨质疏松
原因：活动减少，骨量流失
2018年10月，国家卫生健康委员会发布的调查结果显示：我国50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，女性的问题更严重，50岁以上女性患病率高达32.1%。骨质疏松症已成为我国中老年人群的重要健康问题。骨质疏松症常见的临床表现：全身疼痛、活动受限，严重时会引发脆性骨折，即受到很小的外力或没有明确外伤的情况下发生的骨折，常见部位为腕部、髋部和胸腰椎。
主要对策：
1.增加室内活动，可以在阳台多晒晒太阳，或在做好防护的前提下到小区内适当运动。2.多喝牛奶，必要时服用钙片或其他抗骨质疏松症的药物。骨头汤并不能很好的增加骨量，反而容易造成血脂增高，故应适当食用。3.老年人家中活动时动作要慢，不做危险动作，比如站在板凳上取高处的物品等，避免意外摔伤。总之，宅在家中，预防骨科疾病的主要方法是多活动！古人云：流水不腐，户枢不蠹。现代提倡：生命在于运动，运动需要科学。在家中做到劳逸结合，适当锻炼，待疫情结束，我们以更饱满的热情、更充沛的体力，投身到工作和生活中。
文章作者：王逢贤，医学博士，北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师，副教授。北京市健康科普专家
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