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关于午睡的养生文章

午睡时间半小时最佳

午睡时间半小时最佳

吃完午饭总爱犯困,小睡一会不但可以让紧张的大脑放松下来,也能提高下午的学习和工作效率。但由于条件的限制,很多人只能趴在桌上睡觉,睡不踏实不说,还会压得手臂酸痛。近日,各大超市热销的午睡枕,就能解决这个问题。趴在桌上......
2023-10-16
午睡的好处 5点打造优质午睡

午睡的好处 5点打造优质午睡

忙碌了一个上午,最该停下来睡一觉,给身体充充电。睡上十几分钟就能换来好身体,这也许是最简单惬意的养生法。可惜的是,所谓午睡,对很多人来说就是“无睡”。午睡,最好的身体“修复剂”修复大脑神经提高应变和记忆力夜间和白......
2016-07-29
长期坚持午睡有哪些好处?午睡有哪些注意事项

长期坚持午睡有哪些好处?午睡有哪些注意事项

忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究,只有合理的......
2019-01-31
午睡心脏不舒服怎么回事,怎么办

午睡心脏不舒服怎么回事,怎么办

午睡心脏不舒服可能是因为生理原因、胃溃疡、心肌炎等原因导致,可通过一般治疗、使用药物等方法改善。具体分析如下:1、生理原因如果睡觉以前吃的过饱,或者喝了浓茶、咖啡等饮料,容易引起交感神经兴奋,出现心脏部位不适的......
2023-10-30
午睡多久比较好 分清这五个级别让睡眠质量更高

午睡多久比较好 分清这五个级别让睡眠质量更高

缓解乏力最好的办法莫过于保证充足的睡眠,其中午睡尤为重要。据悉按照时间的长短,午睡可以被分为五个级别,每个级别都有它的特点和功效,应该根据身体的需求,适当调整午睡时间。午睡共分为纳秒级、微秒级、毫秒级、普通级和......
2017-11-29
如何午睡才最利养生你知道吗?

如何午睡才最利养生你知道吗?

冬季冬打盹特别的严重,对于上班族来说中午不睡下午真是要奔溃呀,不午睡到了下午真是能困出一个新境界,午睡还能延缓衰老哟,但是要如何的午睡才是最健康的呢?接下来就与小编一同去看看中午不睡下午奔溃,如何午睡最利养生。......
2019-07-25
午睡后头疼怎么办

午睡后头疼怎么办

为了使下午的工作或学习更有效率,大多数人都有午睡的习惯。但有时候午睡醒后会有头痛的情况,反而使人无法专心的工作或者学习,头痛的原因有很多,那么午睡后头痛有什么办法能缓解,更好的投入到下午的工作学习中呢?额头热敷或......
2017-08-01
真的有午睡容易早死的说法吗?

真的有午睡容易早死的说法吗?

秋季打盹特别得严重,对于上班族来说中午不睡下午真是要崩溃呀,不午睡到了下午真是能困出一个新境界,午睡还能延缓衰老哟,但是要如何午睡才是最健康的呢?接下来就与小编一同去看看如何午睡最利养生。近日,一条【午睡或使早......
2018-11-01
夏季午睡时要注意的一些事项

夏季午睡时要注意的一些事项

夏天白昼变长,在加上我们在夏天身体会消耗更多精力。所以,午睡,在夏天就显得非常重要。适当的午睡,能够让我们在下午依然保持旺盛的精力,这对于我们的工作学习都非常重要。但是午睡也要注意一些事项才能有更好的睡眠质量。......
2018-09-17
午睡什么时候最好

午睡什么时候最好

一上午忙碌的工作之后,常常让人力不从心,尤其是中年人,随着年龄增长,体质也有所下降,如果中午睡上一小觉,对恢复精力有着很大的帮助,但是午睡的最佳时间是什么时候呢?午睡什么时候最好最佳午睡时间主要视个人的午餐时间定,最好......
2018-07-19
午睡是体虚信号!外媒公布最佳午睡时间

午睡是体虚信号!外媒公布最佳午睡时间

人人都会睡午觉,但方法对不对,可是大有差别。美国《华尔街日报》9月2日载文,刊出美国宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院睡眠研究科学家大卫·丁吉思博士等多位专家总结出的“完美午睡须知”。他指出,完美的午睡,既是科学......
2018-03-01
分享18个长寿小秘诀 戒烟适当午睡

分享18个长寿小秘诀 戒烟适当午睡

随着年龄的增长,我们会出现衰老的现象,很多人都希望自己可以保持长寿,现在在世界各地也是有很多的长寿老人的,对于长寿他们都有着自己的小秘方,你知道如何才能长寿吗?不知道吧那就让小编告诉你18个长寿秘诀,别说我没告诉你......
2023-10-17
夏天午睡多长时间最好 夏天午睡空调应该开多少度适合

夏天午睡多长时间最好 夏天午睡空调应该开多少度适合

夏天天气炎热,人容易感觉烦闷不适,同时也比较容易疲劳,通常都会进行午睡,不知道夏天午睡多长时间最好?夏天午睡多长时间最好10-20分钟左右。一般来说,夏天午睡的时间建议控制在10-20分钟左右。夏天人的体力和脑力消耗都比较......
2021-07-20
午睡有什么好处 ​80%的人都存在午睡误区,太危险了!

午睡有什么好处 ​80%的人都存在午睡误区,太危险了!

众所周知,睡眠和饮食是养生的两大法宝,说到睡眠,就不能不提午睡,夏季气候炎热,大部分人会失眠,因此,午睡就显得更重要了,特别是中老年人,适当午睡,不仅有利于提高精神,还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率,但若是“睡错了”,危......
2016-12-31
中午睡太久头晕怎么回事,怎么办

中午睡太久头晕怎么回事,怎么办

中午睡太久头晕可能是生理因素,适当活动后症状就会减轻,也可能是由低血压、颈神经根综合征等病理因素导致的,应正确用药治疗。具体分析如下:一、生理因素午睡时间过长,可能会导致大脑长时间处于抑制状态,会出现脑部供血不足......
2023-10-29
夏季午睡注意事项有哪些 怎么样睡午觉更养生提神

夏季午睡注意事项有哪些 怎么样睡午觉更养生提神

夏季气温高,天气炎热,午休特别重要,如果不注意午休,下午的时候很容易打盹。那么夏季午睡注意事项有哪些?下面一起来看看。夏季午睡注意事项有哪些1、不要坐着或趴着睡由于条件限制,很多人坐着或趴在桌沿上睡午觉,长期如此对......
2023-10-16
午睡的注意事项 午睡的正确方式

午睡的注意事项 午睡的正确方式

生活中是当进行午睡是很有必要的,这样可以缓解疲劳,对自身的健康具有一定好处,但午睡具有一定注意事项,那午睡的注意事项是什么?午睡的正确方式?时间不易过长很多人午睡的时候会睡很久,但其实这样是不对的,午睡时间一般在12-1......
2021-07-01
午睡前后千万别做这些事

午睡前后千万别做这些事

我想很多人都会有午睡的习惯,这是一个非常好的习惯。因为适当的午睡可以让自己一下午都精力充沛,也不会犯困,这样就可以不影响一下午的工作质量了。但是很多人对于午睡需要注意的一些事项可能不太了解,午睡前后这些事情我......
2017-10-11
午睡可以长高吗 午睡可以减肥吗

午睡可以长高吗 午睡可以减肥吗

这段时间总是感觉身体比较疲劳,很喜欢进行午睡,听说午睡可以长高,要是真的就好了,那么午睡可以长高吗?午睡可以减肥吗?午睡可以长高吗对于青少年儿童来说,午睡对于长高具有一定促进作用。生活中适当的午睡是很好的,不仅可以缓......
2021-06-29
戴美瞳可以午睡眯一会吗 戴美瞳眼睛红了是怎么回事

戴美瞳可以午睡眯一会吗 戴美瞳眼睛红了是怎么回事

现在的年轻人为了爱美,每天都会化了妆再出去,其中美瞳就是一种消耗量比较大的日用品,那带着美瞳可以午睡眯一会儿吗?戴美瞳可以午睡眯一会吗可以适当地眯一会儿。因为美瞳是不透气的,所以角膜需要睁着眼睛,通过吸收空气中的......
2021-08-12

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