我想很多人都会有午睡的习惯，这是一个非常好的习惯。因为适当的午睡可以让自己一下午都精力充沛，也不会犯困，这样就可以不影响一下午的工作质量了。但是很多人对于午睡需要注意的一些事项可能不太了解，午睡前后这些事情我......

夏天天气闷热，无论是学习还是工作，都是比较容易产生疲劳感的，这时候进行适当的午睡，可以缓解疲劳，为下午的学习或工作补充体力，那午睡时间多久为宜？午睡最佳时间是几点到几点？午睡时间多久为宜一般建议20-30分钟最好。午睡是......

白领如何健康午睡首先不要饭后即睡：刚吃过饭后，胃内充满了食物，消化功能处于运动状态，如果这时马上睡觉会给胃肠道错误的信号，减慢蠕动，不利于食物的吸收。长期这样会引起胃肠道功能紊乱，应当平静休息一阵后再睡；其次要注意睡......

小陈是某投资公司的白领，每天午饭后习惯趴在办公桌上小憩一会，觉得这样既省事，又能养足精神投入下午的工作。可近来她总觉得反酸、烧心、胀气、不住地打嗝，食欲也下降了。到医院检查后医生说她得了慢性胃炎。小陈很疑惑，自......

很多感到疲劳的朋友，都会认为午睡时间越长越好。其实不然，午睡的时间不宜过长，如果太长的话，容易导致你自己头疼和全身无力，这样比不午睡还要更加的疲劳。加重脑部缺血入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对......

忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的......

夏季来临，气温越来越高。经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的精力投入到下午的工作中。但是夏季午睡是有讲究的，今天......

午睡是人类调节生物节律的方式，那么减肥期间可以午睡吗？减肥期间可以午睡吗可以午睡，午睡能够很好的调节人体精神状态，拥有好的精神状态对于提高身体的新陈代谢水平很有帮助，基础代谢保持较高的水平能够消耗更多的热量，对于......

午休时间，哪怕是15～20分钟的午觉，也能够放松身心的压力，创造活力。不必躺下来，趴在桌上睡也有效。最近有很多企业都了解到，午睡对于职员的身心放松有所帮助。躺着休息能放轻松、降低血压人以双脚站立，但是这个姿势会使得血液......

在日常生活中，很多人习惯午睡。夏天跟冬天不一样，那么夏天午睡多长时间好？夏天午睡后头疼怎么办？下面一起来看看吧。夏天午睡多长时间好不超过1小时。午睡一般不要超过一个小时，因为午睡的时间长了，会让人进入深度睡眠状态，......

一般情况下，午睡醒来头疼通常是因为睡觉姿势不当、着凉、颈椎病等。具体分析如下：1、睡觉姿势不当通常是因为枕头过高或是过低，导致颈椎生理性曲度异常，导致患者大脑出现缺氧或是脑供血不足，导致午休过后出现头痛的症状，这......

午睡的最佳时间一般是在饭后20分钟，或者是中午13点到14点之间。中午短暂的休息对于身体健康是有很好的作用，午休可以提高精神，而且可以预防心脏疾病的发生。但是如果午休的时间太早或者是太晚，反而会增加心脏的负担。睡越......

用手臂当枕头在办公室睡了几次午觉，28岁的张女士左手手腕就一直抬不起来。昨天她到医院就诊，被诊断为左手桡神经卡压受损，需要手术治疗，否则张女士左手将长期垂腕畸形。（图片来自网络）家住汉口百步亭的张女士是事业单位员工......

一上午忙碌的工作之后，常常让人力不从心，尤其是中年人，随着年龄增长，体质也有所下降，如果中午睡上一小觉，对恢复精力有着很大的帮助，但是午睡的最佳时间是什么时候呢？午睡什么时候最好最佳午睡时间主要视个人的午餐时间定，最好......

在我们的日常生活中,很多上班族因为工作忙碌,很多人都有中午睡不着觉的情况。其实每天花十分钟到半个小时午睡,对我们的身体是非常有好处的。那么,在日常生活中,中午睡不着怎么办呢?午睡佳时间是什么时候呢?午睡究竟......

有的人喜欢吃完饭后立马睡觉，睡足1个多小时才起来接着上班，可是这样真的好吗？到底睡多久，才获益最大？午觉睡多久最合适6分钟：记忆开始增强6分钟的睡眠可以起到提高记忆力的作用。因为这么长的时间，已经足够大脑将短期记忆转......

还记得上小学的时候，老师经常会要求大家在下午上课之前睡午觉，这样在下午上课的时候就不会容易打瞌睡了，因为打瞌睡比较影响听课的效率，同样，在现在来说，不管你是工作还是学习也好，最好每天中午可以睡了午觉那是最好不过了，因......

午睡快醒时心跳加速，考虑与自主神经系统反应、原发性高血压、心律失常等原因有关。可通过家庭护理、药物干预等方式进行治疗。具体分析如下：1、自主神经系统反应睡眠时人体的身体属于休息状态，但自主神经系统可能仍处于......

很多上班族因时间、空间的限制，中午只能趴在桌子上休息，其实经常这样做是会影响到人体健康的。那么，趴着睡午觉有什么危害？趴着睡觉有什么坏处1、压迫眼球有专家表示，如果经常性的趴在胳膊上睡觉的话，不仅会对我们的眼球造......

从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4～5个小时，之后便会转入抑制状态。特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现......