建议在备孕时就开始注意饮食以摄入充足的钙和维生素D。在怀孕中期，从第四个月开始，胎宝宝生长速度明显加快，尤其是骨骼的生长钙化，会从母亲体内摄取大量的钙，孕20周左右根据饮食中钙摄入情况开始补钙。一天当中补钙最好的......

孕妇可以吃香蕉。香蕉含有丰富的钾、叶酸、糖和多种维生素、微量元素。吃香蕉能够促进大脑产生内啡肽，有助于改善情绪，缓解精神压力，丰富的钾有助于降低血压，膳食纤维润肠通便，能够改善孕期便秘。但是，孕妇吃香蕉不能空腹吃......

孕妇怀孕期间可以适量吃猪蹄，由于猪蹄含有较多的蛋白质、胶原蛋白、大量脂肪和胆固醇，能量较高，容易导致高脂血症、肥胖，所以不能过多。孕妇吃猪蹄也有很多好处，比如可以帮助孕妈妈增强皮肤弹性和韧性，延缓衰老，预防妊娠纹。......

绝佳的营养搭配，往往能起到事半功倍的效果。小编为大家找到了一些绝佳的食物营养搭配法，可以使食物的营养产生的效果，一起来看看吧！四种绝佳的营养搭配1、菠菜配柑橘增香又补铁如果你今天的食谱里有菠菜沙拉，不妨在其中再......

番茄是常见的蔬菜，大家一想到番茄，可能只会想到番茄炒蛋，其实番茄还可以搭配很多其它的食物吃。下面我们来看看番茄搭配哪些食物营养更高。番茄7种搭配更营养番茄的最佳搭配1.番茄炒虾仁虾仁肉质松软，易于消化，含蛋白质是......

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉之美称。豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴......

夏季天气炎热，幼儿体内的代谢比较旺盛，更需要全面地加强营养。下面小编给大家介绍几组营养丰富、容易消化的食谱，供妈妈们参考。绿豆粥a组配餐主食：银丝卷，绿豆粥。菜类：三色鸡米。特点：银丝卷香甜松软，绿豆粥清热解毒，三色鸡......

日常饮食中，你知道哪些食物搭配着吃更营养吗？食物中的营养成分难以计数，它们之间相互影响，如果两种食物搭配合理，不但味道好，还能促进有益成分的吸收。今天小编给亲们介绍几款食物的黄金搭档，它们搭配一起吃不仅营养翻倍，而且......

一天之计在于晨!早上是吸收营养的好时机!俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐省略了，这样......

春天伴随着回南天悄悄回来啦，气温开始变暖，但是还是会忽高忽低，气候干燥，起风，这样的天气下，很容易让人们出现一些皮肤问题，并且不利于心脏的健康，如果大家多喝点果汁，可以帮你养心美颜，让脱下厚重冬装的你用最好的状态迎接春日......

女性吃红豆好处多红豆消水肿我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小儿科，而且香蕉的热量还能高，减肥的女人哪......

如何通过食物合理搭配来提高其营养价值。玉米和青豆搭配就是绝配，这两种食物加起来营养价值非常高，能补充我们人体所需要的营养物质。那玉米怎么搭配青豆营养价值才最丰富呢，今天就让小编帮大家一一解答。这份菜谱的具体......

不吃早餐，对健康不利很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。养分专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于阅历了一夜的消耗，各种......

随着夏天的到来，越来越多的人在饮食方面愿意选择素食，但是不正确的素食方式反而会加重身体的不适。正确进行素食营养搭配，健康生活每一天。接下来一起来看看夏天素食的营养搭配有哪些。夏天素食的营养搭配由于健康、环保......

提起番茄，大家最容易想到的是番茄炒鸡蛋，或者糖拌番茄。但总是这么吃的话，可真有点委屈，作为餐桌上最有营养，菜市场上最便宜的蔬菜品种之一，番茄其实和很多菜都很搭。那么，四种番茄的营养搭配有哪些呢？一起来看看吧！四种番茄的......

一日之计在于晨。吃早餐是非常重要的，那么如何吃早餐更健康呢?营养早餐怎么搭配呢?营养早餐在搭配上应该以易消化、吸收，纤维质高的食物为主。下面就一起来看看五款营养早餐搭配，健康每一天。一、缺乏蛋白质：白粥+小菜早......

木瓜果肉厚实细致、甜美可口、营养丰富，有百益水果、水果之皇之雅称。木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人对食物进行消化和吸收，有健脾消食之功，它含有丰富的胡萝卜素，能防癌及增强人体免疫能力。花生又称长生果，中医认......

早餐是人体第一天的第一顿饭，因此是非常重要的，肠胃休息了一晚上早上是身体新陈代谢期间，在早上可以吃一些营养容易消化的早餐，不仅对肠胃好，而且还可以补充身体营养成分。那么，早餐怎么搭配最营养呢？早餐怎么搭配最营养营养......

现在生活水平提高了，想吃什么有什么，但是，吃得好并不等于营养就好。在日常饮食当中，我们最应该注意什么呢？当下很多孩子都有偏食的不良习惯，这将影响他们的生长发育，而营养配餐在潜移默化当中，则会帮助孩子形成良好的饮食结构......

冬季来一杯热饮，你的胃会感到十分的舒适，温暖。那么冬季适合喝什么呢?豆浆是冬季里不可缺少的早餐搭配，既营养又美味啊!冬季养生就认准它了，健康养生好助手。小编为大家带来的是滋补的豆浆，豆浆搭配上四种食物让你的胃温暖......