每个人都想要长寿，但是不是每个人都能够长寿的,那么我们该如何长寿呢?一些看起来最平常的生活习惯，却能保持身体健康，不是良药胜似良药。近日养生专家给大家总结一些养生高招，长期坚持能延年益寿，一起来看看。戒烟酒。抽一......

减肥是夏季最热门的话题之一，夏季是大秀身材的时节，如何才能够塑造完美身材呢?很多美眉都抱怨减肥太艰难了，很难坚持下去，其实不然，减肥说难不难，说容易也不容易，关键是找对方法，便能轻松瘦身，以下这些减肥方法，你未必听说过，但......

写字楼里的白领们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动，这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命在于运动，老话还得听听，办公室里再忙，仍要坚持为锻炼......

1.谨慎无氧运动秋季天气慢慢转冷，爆出性的无氧运动轻易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在详细项目上，可根据年龄差异而有所不同：年青人，可以安排跑步等高冲击有......

不吃早餐不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦，胃部不适，头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。空腹跑步空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，严重时失去生命。用滚开水泡茶滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到8......

一般来说，婴儿辅食的添加在宝宝五个月后即可逐步进行，刚开始添加辅食时，可给宝宝吃些较稀的稀粥或米粉。那么十个半月的宝宝吃什么辅食，接下来就为大家解答这个问题。十个半月的宝宝吃什么辅食十个半月的宝宝已经进入萌牙......

老年人养生的运动技巧1、摇头晃脑头颈部低垂，缓缓向左右两侧摇摆至更大限度，尽量抻拉脖筋，左右共做36次。2、面部擦抹双手贴于脸颊，食指靠在鼻翼旁，然后由下而上，由里而外划圆弧旋抹面部36次，双手上行吸气，下行呼气。3、指揉......

十个饮食习惯1、用凉开水泡红茶。美国农业部最近研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显示，每天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝......

进入夏季，天气酷热，烈日炎炎，紫外线变得强烈，这样皮肤变得脆弱，对皮肤造成伤害。紫外线也是引起外露部位皮肤衰老的主要原因之一，会诱发日光性皮炎、雀斑、黄褐斑等，所以夏季护肤也是头等大事，那么夏季该如何护肤呢?下面介绍......

【经络不通的表现形式】1、经络不通的首要感觉：疼痛还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。2、疼痛气血不通：冷疼痛说明经络不通，继而导致气血......

天气越来越热，紫外线强烈，我们的肌肤在紫外线面前变得很脆弱，如果不注意防晒就会被晒伤晒黑，所以在夏季要注意防晒，究竟有什么有效的夏季防晒方法?下面小编给大家支支招，十个防晒小妙招让你不怕晒，晒不怕，一起来看看。1、SPF......

多吃绿叶蔬菜的10个好处1对预防骨质疏松有益提供大量的钙钾镁元素和维生素K。充足的钾镁元素供应能减少钙的流失，而维生素K对于钙元素沉积到骨胶原上是必需的。同时，很多绿叶蔬菜富含钙而草酸含量并不高，如油菜、小白菜......

日常生活中，很多人晚上睡眠不好，被失眠困扰着，如果你总是感到晚上难以入睡，醒来次数多，白天没精神，那就该注意了。找出了偷走睡眠的10个“贼”，并给出了解决办法，下面一起来看看。想得太多当你为白天的工作绞尽脑汁或刚刚与人......

茼蒿的营养价值茼蒿中含有特殊香味的挥发油，可消食开胃。含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃......

脑血栓是常见的中老年“杀手”，有着吓人的“四高特点”：高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率。患者轻则偏瘫，重则失去生命。每年入冬后，患脑血栓的人数会出现3个小高峰，分别是刚入冬时、春节前以及春节期间，而这3个小高......

又到一年夏季减肥时，如何减肥成了夏季最热的话题，夏季是个大秀身材的季节，你还能承受得了那一身肥肉吗?要因此与性感夏装绝缘了吗?不，夏季就是要秀出完美身材，如果身材还不够完美，那么就赶紧减肥吧。那么夏季该如何快速减肥......

脸上长痘不仅仅是脸上、面子上的问题，更是身体一种内分泌不调的反应，加上外部很多因素的诱发而引起的。除此之外，脸上长痘痘的原因还有哪些呢?下面就一起来看看让脸上疯狂长痘的10大原因，想要祛痘先找到病因，一起来了解下......

怀孕，本来是一件幸福美好的一件事情，但由于种种原因使得女人不宜受孕。尤其是新婚蜜月期的女人不宜受孕。哪些时间点不适合女性受孕呢？盘点女性不宜受孕的时间，一起来了解下吧。女性不宜受孕的十个时间点不适合怀孕时间1：......

不要去平路上跑或者在跑步机上采取平跑的方式你的目标应该是山地跑或者是提高跑步机斜坡度。山地跑的模式会提高心率水平同时可以提高卡路里的燃烧量。还有好处就是可以增强腿部的力量，改善跑步姿势和弹跳的速度。不要......

冬季养生重点是养肾防寒，所以养肾成为了冬季养生的首要任务。冬季也是养肾的最佳时节，通常人们养生都会通过药补和食补，你知道吗?其实我们生活一些习惯也可以帮你养肾，省时省力经济实惠，效果还很好，下面小编就一一列举这些......