多动症是儿童期最为常见的一种心理行为疾病，患病率达3%-5%，不仅影响患儿自己的学习和生活，还给父母带来烦恼，给家庭带来不安，给学校带来麻烦，甚至会造成一些社会问题。因此，对于多动症，我们应该做到早发现、早治疗，就能取得良......

蛙泳是几种泳姿中蹬腿产生推进力最大的泳姿，想要游好蛙泳，蹬腿的好坏起着决定性作用，其中翻脚又是蹬腿的最核心部分，所以下面我们来学习一下蛙泳的翻脚。岸边蹬水找感觉初学者可以手扶在岸边，身子与水平面约同一高度，单脚蹬......

现在很多人都喜欢跑步，在运动之前往往会记得热身，但是跑完后却忘了拉伸，那么跑完步不拉伸会怎样？跑后5个拉伸做是什么？跑完步不拉伸会怎样易引发运动损伤肌肉是有弹性的，既能拉长，又能缩短，在跑步的过程中，肌肉产生收缩的次数......

人体进入老年期之后如何保养才能延长寿命呢？大家都知道老年人的身体机能会随着年纪的增长变得越来越差，老年人如果想要延长自己的寿命应该怎么做呢？下面不如就让小编带你一起来了解下吧。老人做好这些动作能延长寿命1、......

天气越来越冷了，出个门都会冻成狗，还是待在办公室暖和些。不少小仙女因为怕冷而懒懒的赖在椅子上，一坐就是一整天。由于长时间坐着办公，长了一身肥膘不说，还很有可能患上脑血栓。为了不因为长期久坐而胖得像头猪，也为了防止......

俗话常说“老有所依、老有所养”。在海淀，这不仅仅是一句口号，而是真真正正的关怀，融入海淀老人生活的点点滴滴。近日，海淀区卫计委发布了多模式促进“医养结合”，助力“老有所依”工作情况。截至目前，甘家口、北太平庄、青......

每个人都会出现亚健康的症状的,健康的身体固然很重要,但是,如果不能好好的保养的话,也会亚健康的。现在得了亚健康的人群是越来越多了。而除了从饮食上来缓解亚健康症状,学会运动也是缓解亚健康症状的有效方法。下面......

胸肌一直以来都是许多健身男性最爱练的部位，但想要把胸型练好可不是一件简单的事情！主要因为胸肌是一个很大的肌群，一般来说我们都将它分为上胸、中胸及下胸，因此，胸肌的训练就非常的讲究角度，只有正确的角度才能锻鍊到正确......

瑜伽能帮助雕塑身型、排出多余的水分，并且让每天都拥有匀称的好体态。那么哪些动作能帮助翘臀呢？飞机式步骤1：采四足跪姿，背部保持水平，腹部收紧。步骤2：将右手向前伸直，左脚向后伸直，停置5-10个呼吸后，再将右手向右边伸展，左脚......

《中国心血管病报告2017》显示，中国心血管病患病率持续上升，患病人数达2.9亿!更可怕的是越来越多的中国人出现了“人未老，心先衰”，心脏年龄严重超龄。心脏老一岁，人减寿一年，中国医学科学院阜外医院研究团队曾对17.7万人进......

男女相处时,女性的身体语言是最具杀伤力的“武器”。身体语言学院高级教练克里斯·乌尔里希表示,与其绞尽脑汁地想聊天话题,不如用肢体动作来吸引、俘获男人的心。1.微笑。克里斯·乌尔里希说,遇到感兴趣的男性时,女......

“坐位体前屈”是检测躯干、腰、髋等关节、韧带和肌肉的伸展性、弹性及身体柔韧素质的项目。测试者如果够不到脚尖,通常被评价为“身体柔韧性差”。近期,日本体育教练员中野修一向媒体表示,该项目只能说明臀部和大腿......

在生活中卷腹这种锻炼的方式也是极为常见的，所以在平时生活中的话也有很多的人会进行卷腹训练来帮助自己的腹肌的生长，看看卷腹动作有什么作用？卷腹动作有什么作用这个动作同样也是我们在减脂时很好的运动。因为卷腹动作......

可能很多人都知道局部减肥是一件比较困难的事情，而瑜伽动作多样，常被用于瘦腰、瘦腿、瘦手臂等等，那么瑜伽怎么做可以瘦大腿呢？深蹲双脚打开和肩部同宽，背部挺直，收紧腹部，膝关节对准2、3、脚趾方向，不要左右摇摆。吸气下蹲，上......

血管就跟人的脸皮一样，要经常清洗，否则也会长斑。这些斑虽不会影响美观，但它们会加速血管甚至全身的衰老，一旦它在某些特定位置，相当于给大脑、心脏等器官装上了“定时炸弹”。这种危险的“斑”就是常说的血管斑块，它们在血......

人上了岁数，下肢老化会带来很多麻烦，如容易跌倒、行动吃力等。日本体育教练员中野修一推荐了三个动作，在家可轻松练习，能在一定程度上延缓下肢衰老。1.面对桌子站立，把手放在桌面上，脚尖朝外，两脚张开稍比肩宽。保持背部挺直......

在现代生活中，很多男性朋友都执着于六块腹肌、八块腹肌，但是显露在外面的肌肉只有手臂上的哦，想要拥有迷人健硕的手臂肌肉该怎么锻炼呢?今天我们就带大家一起看看男士健身时如何锻炼手臂肌肉吧。4个动作让男人的前臂更加......

现在很多上班族长期伏案工作，或是一些女性长期穿高跟鞋走路，不正确的坐姿、站姿等都会对骨盆有一定的影响，那么骨盆前倾多久可以恢复呢？改善骨盆前倾最有用的动作是什么？骨盆前倾多久可以恢复因人而异。骨盆前倾是骨盆位置......

腹肌能显著提升男性魅力，许多热爱健身的人，终极目的也是为了练出完美的腹肌，腹肌训练当然没那么容易，俯卧撑又能否帮助练出腹肌呢？做俯卧撑可以练出腹肌吗单纯只通过俯卧撑想要练出腹肌，难度很大，但是由于俯卧撑对于上半身的......

怎么健康养生，往往大家都忽视了怎么保养自己的身体。女性每天坚持按摩头皮能缓解紧张指头疼，还能改善发质，起到益智健脑的作用。那么，女性要怎么按摩头皮呢?抓、搓、点、敲简单5步轻松搞定头皮。缓解紧张治头痛坚持按摩头......