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关于动作的养生文章
三个动作让“低头一族”给颈椎松绑
现在我们周围长时间盯着手机、玩平板电脑的人越来越多,并且每天用这些电子产品的时长也越来越长,这些“低头一族”的颈椎问题也越来越普遍。长时间低头造成颈项部肌肉劳损,进一步可导致颈椎病的发生。颈项部肌肉劳损通常......
2017-01-06
趴着睡觉可以瘦肚子吗 睡觉前瘦肚子的动作
有的人烦恼自己的肚子为什么这么多肉,就想尽办法瘦肚子,那么趴着睡觉可不可以瘦肚子呢?下面就一起来看看吧!趴着睡觉可以瘦肚子吗趴着睡觉对于瘦肚子并没有很好的帮助。趴着睡觉是不会瘦肚子的,而且对于身体发育也不好,趴着......
2018-03-13
蛙泳为什么游不动 蛙泳的动作要领
在初学蛙泳时经常遇到无法前进的情况,接下来我们就针对这个问题进行分析。撅屁股大腿收腿过大,增大了接触水的横截面积,所以阻力增大了,导致游的费力还不快。脚蹬出水面蹬腿只收小腿没有收大腿,所以总是蹬出水面或者蹬空。......
2016-09-26
卷腹感觉不到腹部发力 你的动作可能做错了!
卷腹时专门针对腹部进行锻炼的动作,他比仰卧起坐能起到更好的腹部锻炼效果,并且还不会伤害腰部。但是有些人在在卷腹时发现自己腹部没有用到力气,是自己没能锻炼到腹部吗?卷腹感觉不到腹部发力是怎么回事呢?感觉不到腹部发......
2018-06-25
空中瑜伽能瘦腿吗 空中瑜伽瘦腿动作有哪些
空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式,该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同,利用绳索吊床作为铺具,那么空中瑜伽能瘦腿吗?空中瑜伽能瘦腿吗空中瑜伽是可以瘦腿的,除此以外空中......
2018-11-18
上班族如何保健 这5个动作健康养生
很多办公室的朋友都知道自己的身体不健康,因为这真的是因为工作太忙了,根本没有时间休息,导致亚健康真的很多了。那怎么办呢如何健康养生,在办公室怎么保健呢,其实,很简单,只要做好这几点就好了,感兴趣的朋友可以来看看这几个......
2017-09-26
怀孕9个月爬阳台被卡住 8个危险动作孕妇千万别做
据报道,江西南昌,一名怀孕9个月的孕妇,被卡在楼层中间窗台上。消防立即派一辆抢险救援车和7名人员赶往现场救援,经半小时紧急施救,孕妇被救下。对于孕妇而言,别说是爬阳台,就算是日常生活中一些动作也要小心,一些危险动作可能......
2017-02-03
跑完步不拉伸会怎样 跑后5个拉伸动作
现在很多人都喜欢跑步,在运动之前往往会记得热身,但是跑完后却忘了拉伸,那么跑完步不拉伸会怎样?跑后5个拉伸做是什么?跑完步不拉伸会怎样易引发运动损伤肌肉是有弹性的,既能拉长,又能缩短,在跑步的过程中,肌肉产生收缩的次数......
2020-02-06
蛙泳的腿部动作要领 五个腿部动作要领
蛙泳是四种泳姿里面最简单易学的,因此也是不少人学习游泳选择的第一个泳姿。而蛙泳中最主要的发力部位就是腿部。那么蛙泳的腿部动作要领都要哪些呢?收腿1.小腿尽量靠近大腿,脚跟尽量收回靠近臀部。2.收腿过程中两膝盖间......
2016-09-11
5种反常去看心理医生:闷闷不乐、没热情、动作慢
许多现代人深受心理问题困扰,可大多数普通人面对精神心理问题却好像“雾里看花”,很难把握到底什么样的心理是正常的,什么情况是异常的。其实,精神症状并不玄妙,我们不妨了解以下几种常见症状,从而“顺藤摸瓜”,尽早揪出疾病......
2016-10-26
坐的时间长了腰中间疼怎么办 久坐多练4个动作
经常呆在办公室内要避免长期低头工作和脊椎受凉,如果长期如此的话,腰部容易出现酸痛的现象,建议大家平时多站多走减轻腰疼症状和疲劳不适的现象,同时做好以下措施可逐渐缓解腰疼。坐的时间长了腰中间疼怎么办1、改变坐姿......
2020-03-12
高温瑜伽不卸妆会怎样 高温瑜伽有哪些常见动作
定期的进行高温瑜伽可以最大限度的激活人体腺体,使其功能最大化。做了高温瑜伽之后,毒素会随着汗液排出,身体得到前所未有的轻松愉悦,那么高温瑜伽不卸妆会怎样?高温瑜伽不卸妆会怎样在练习高温瑜伽的时候最好不要化妆,因......
2018-02-11
不孕症预防动作有哪些
随着科技的发展,手中只有一部手机就可以将衣食住行全部解决,上班、休息而完完全全忽略了自己的运动,因此很多的怪病就找上了门,男性不育症症状、女性不孕症症状,也普遍多见,不孕症预防动作有哪些,下面带大家详细介绍一下。五......
2018-09-07
五个动作让轻松你告别驼背
很多人都抱怨自己个子矮,并且用了很多方法来让我自变得更高,一开始先想办法给自己补钙,补钙不行,又改吃增高药,当增高药也没有效果后,就只能穿增高鞋了。其实,他们自己的一些换习惯,就白白让自己矮了几厘米,驼背就是一个非常影......
2016-08-25
人体信号:晨起洗脸面颊动作不灵 小心是面瘫了
每逢季节交替的时候,面瘫的发病率就会随之增高。中医认为,面瘫是在过度疲劳、紧张上火等情况下,被“虚邪贼风”侵扰的结果。面瘫的症状一般是病人在清晨洗脸、漱口时突然发现一侧面颊动作不灵、嘴巴歪斜。病侧面部表情肌......
2018-12-12
俯卧撑的标准动作是什么 怎么做俯卧撑练力量
经常做俯卧撑的朋友都知道,它可以提升我们的肌肉力量,对我们的腰腹也有很大的帮助。那么俯卧撑的标准动作是什么?俯卧撑的标准动作是什么要做到俯卧撑的一个完美起始姿势,身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应该放在......
2017-04-20
坚持做这一动作健康又养生
怎么健康养生,往往大家都忽视了怎么保养自己的身体。女性每天坚持按摩头皮能缓解紧张指头疼,还能改善发质,起到益智健脑的作用。那么,女性要怎么按摩头皮呢?抓、搓、点、敲简单5步轻松搞定头皮。缓解紧张治头痛坚持按摩头......
2019-03-16
女生平板支撑多久算合格 其实最重要的是动作质量
说起热门的锻炼动作,平板支撑应该算一个,身边不少妹纸都迷上了这个运动,有的妹纸能做几分钟,而有的妹纸可能只能坚持十几秒,那女生平板支撑多久算合格呢?女生平板支撑多久算合格没有合格一说,量力而行即可。平板支撑是锻炼腹......
2019-01-26
这六个瑜伽动作帮助血管畅通
我们身体有个非常重要的器官就是我们的血管,要知道,血管就像是我们身体的道路系统,通过它,我们身体所需的各种营养元素,氧气以及微量元素才能被输送到各个需要的部位。并且,血管还担负着把身体代谢出的废物运输到排泄器官的......
2018-04-30
攀岩要注意什么 攀岩的基本动作
攀岩是一项需要勇气和体力的运动,因为有一定的危险性,所以在攀岩的过程中一定要注意安全,那么攀岩要注意什么?攀岩要注意什么1、学会使用专业配件攀岩的专业设备更多啦,除了衣服和鞋子外,还需要更重要的绳索和卡扣,以及攀......
2017-08-30
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