都说萝卜是冬天的宝，也有十月萝卜赛人参的说法，意思是说在农历十月吃萝卜，犹如吃人参一样受益。白萝卜的功效应季的白萝卜除了是人们喜欢食用的大众化蔬菜外，它的药用价值更令人刮目相看。一、白萝卜的药用价值1、白萝卜......

一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振。如果你吃得不好，自然也就无法给身体补足能量。粥不仅能填饱肚子，还有味道香甜、容易消化等优点，受到不少人的宠爱。夏天喝粥更消暑天气一热，很多人就习惯于坐在空调房里，吃冰冷的食......

不少人都爱吃精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙的食物。其实那些“难吃”食物含有的营养成分并不少，甚至还有一些了不起的营养功效。下面我们来看看，生活中常见的8种最有益的“难吃”食物！粗糙食物粗糙食物之所以粗糙，是......

秋令时节，藕开始上市了。中医认为，藕是秋季最佳的保健食品之一，药食皆宜。生吃能清热生津、凉血润燥，熟吃能补益脾胃、养血美颜，不要弄错哦!一、生吃：清热生津，凉血润燥做法：榨汁种类：白花藕秋季天气干燥，很多人会觉得咽干、皮......

山药也是大家常吃和爱吃的一道菜，那么山药的做法有哪些呢？下面我们就通过本文进行更多的了解。清蒸山药如果是大病初愈的人群，因没有什么胃口，可以选择最简单的清蒸方法。将山药去皮，切成小段，放入锅中蒸熟，再蘸白糖食用，口感......

生命在于运动，运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力，不同的运动还有着独特的健康功效。那么哪些运动最养人呢?下面专家为我们介绍了8种常见休闲运动的惊人益处。保龄球：打1个小时的保龄球就能燃烧掉240千卡热量，还能锻炼上......

一、生物电促进睡眠生物学家指出，组成生物体的每个细胞，都是一台微型发电机。细胞膜内外带有反相电荷，人体要不断地通过细胞膜输入或输出离子，以维持细胞膜内外离子浓度的平衡，生物电现象也由此而产生。因此，从生物电的角度......

秋季干燥，昼夜温差大，易感冒此时，正确的食补对人的健康极为有益。苹果推荐理由：护肠、减压苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。但因富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾......

脾胃虚寒越来越普遍，肠胃不好应该吃什么，下面就给大家讲一讲，脾胃虚寒要注意的问题。脾胃虚寒的原因脾胃虚寒是中医里的说法，指脾胃阳气衰，阴寒盛。最突出的表现就是胃痛，轻则隐隐作痛，感到腹胀、胃部寒凉，重则疼痛难忍还腹泻......

夏季天气炎热，人们也会通过各种方法来养生。喝花茶是其中很好的一种养生方式。那么喝什么花茶才会对自己更健康呢？茉莉花茶冲泡茉莉花茶最好选用玻璃杯或者有盖瓷杯，通常茶水的比例为1:40，泡3-5分钟为宜。泡完还可续水。......

进入到秋天后，最应该就是要润润我们的肺部了，而百合就是一种很能养肺的食物，那么，百合怎么吃好？百合雪梨汤百合30克，雪梨1个，冰糖适量。干百合用清水浸泡3个小时，做时再连同清水一起倒入砂锅内，再酌情加入清水，煮一个半小时，待百......

都说萝卜是秋天的宝，我国民间也有“十一月萝卜赛人参”的说法，意思是说在农历十一月吃萝卜，犹如吃人参一样受益。确实，正值秋天，应季的白萝卜除了是人们喜欢食用的大众化蔬菜外，它的药用价值更令人刮目相看。白萝卜的药用价......

小米熬粥一直有黄金粥之美称。对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。由于小米不需精制，它保存了许多维生素和矿物质，其中所含有的蛋白质、脂肪、钙等含量都比大米高。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100......

民间有谚语，“春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根。”冬天根茎类食物大量上市，因其含有丰富的碳水化合物、矿物质和淀粉，能为人体提供充足的能量，增强机体御寒力，可以用来替代部分主食。那么冬天吃什么菜最好？下面一起来看看吧。山药......

《黄帝内经》提出“五谷为养”，即“五谷”是饮食与养生的根本。中国自古以来就说：“得谷者昌，失谷者亡，食五谷治百病。”真正能养人的，就是手边能常吃的这些最普通最便宜的东西!中医有五谷养五脏的说法，由于地区的差异，五谷......

夏天想要健康，不能长期只吃精粮，适当搭配杂粮食用，对身体更有好处。不同的杂粮功效不一样，有着不同的滋补作用，许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮，今天为大家整理了12种杂粮的功效，让粗粮发挥更好的养生效果吧!1、小米......

气色对一位女性而严重至关重要，红润的脸色会让你显得年轻活泼，充满活力;而枯黄暗淡的面色则让你变得暮气沉沉，精神委顿。想要拥有好的气色补血必不可少，关于补血的滋补品多种多样，如何进行选择成了一个头疼的问题，今天就为......

都说早上起床喝一杯白开水最好，但是如果白开水这么喝，效果不一般，好处更多。白开水跟什么一起喝好食盐1.补充水分早上起床喝一杯加盐的白开水能及时补充晚上所需的水分，从而降低血栓等的疾病，而且吸收的很快。但晚上千万要......

顺应天时，自然养生”。秋季气温降低，雨量减少，气候偏于干燥，老年人和体质较弱者很可能进入“多事之秋”。但你知道吗？一些应季食材，也能帮助我们吃出健康！秋葵：降脂又控糖秋葵营养价值高，有“绿色人参”之称。秋葵的黏液中含有......

在果蔬丰收的秋季，琳琅满目的水果让人挑花了眼，这一时节，伴随而来的是身体的干燥，人们常常会感到鼻、咽干燥不适，那吃什么水果最养人呢？入秋后，小编推荐您多吃这7种养人的水果。水果选对了，吃水果的时间也要对！究竟是饭前吃还......