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关于营养素的养生文章
缺乏微量元素会引起什么病 原来是缺乏这些营养素
身体偶尔会出现一些小毛病,虽然不至于严重到要看医生,放着几天不管就好了,但还是很想知道这些小毛病到底为什么会发生!今天就和大家分析一下身体的这些小毛病,到底是因为身体缺乏什么营养素吧!缺乏钾——脚踝浮肿钾是调节体......
2018-03-23
4类营养素提升睡眠质量
补充4大营养素预防失眠维生素B群引发失眠的原因众多,若罪魁祸首是烦躁不安的话,可以多摄取富含维生素B群的食物。维生素B群能维护神经系统的稳定,具安稳情绪的疗效。想要有足够的精力面对忙碌的生活,以及闹哄哄的大脑,你绝......
2023-10-18
专家建议:营养素摄入需要度
王萍博士,国际高级注册营养师,从事营养个体化定量技术及应用研究多年前不久国际权威医学杂志《美国医学会杂志》发表了一项由多国研究人员共同完成的研究。以丹麦研究所发表的这项研究显示,服用维生素E死亡率增加4%,服用......
2018-12-21
四种营养素改善睡眠质量
四种营养素改善睡眠质量色氨酸色氨酸能促使脑神经细胞分泌5-羟色胺,使大脑活动受到暂时的抑制,从而有助入睡。但人体不能合成色氨酸,必须从食物中摄取,小米、牛奶及其制品、豆类等食物富含色氨酸,对于精神过度亢奋而不能入......
2023-10-18
吃水果的好处 吃蔬菜就够了?一些营养素须从水果中获得
你今天有吃水果吗?现代人生活忙碌,三餐经常外食就草草解决,注重健康的人可能会多点一盘烫青菜,但水果可就不一定会吃到了。营养专家指出,蔬果类都富含维生素C,不过蔬菜煮熟容易流失,建议从水果中摄取最好。7成人少吃水果高达......
2018-07-04
缺乏营养什么症状 原来身体缺乏这些“营养素”,才口干、嘴破、全身痛!
身体偶尔会出现一些小毛病,虽然不至于严重到要看医生,放着几天不管就好了,但是还是会很想知道这些小毛病到底为什么会发生!下面就和大家分析一下身体的这些小毛病,到底是代表缺乏什么营养素吧!脚踝浮肿:缺乏钾钾是调节体内血......
2019-03-10
六种营养素可让宝宝快速长高
以前的人,一般会生二个甚至两个以上的孩子,计划生育是一方面,而另一方面,孩子生的多了,那时候家庭条件还没有现在好,多数家庭只注重量而忽略了质,因此不少孩子都不会优生优待,通常只要生存下来就可以了,家里有口吃的......
2018-08-28
鲍鱼的热量高不高 鲍鱼含有哪些营养素
鲍鱼不但营养价值丰富,而且食用起来是非常美味可口的,它还有一定的药用价值,那么鲍鱼的热量高不高呢?鲍鱼不但营养价值丰富,而且食用起来是非常美味可口的,它还有一定的药用价值,那么鲍鱼的热量高不高呢?鲍鱼的热量高不高鲍......
2019-10-01
怎么吃预防月经过多 补充4种营养素最关键
月经过多的情况是一种常见的现象,它也属于月经不调的一种,对女性的危害也是特别大的,导致月经过多的因素也比较多,我们要注意生活细节当中的预防。那么怎么吃预防月经过多呢?维生素K是形成凝血酶原不可缺少的物质,能促进血......
2018-06-04
黄瓜含多种营养素美容养生 女生常吃黄瓜有哪些好处
女生为什么要常吃黄瓜补充维生素黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。护肤黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康。防酒精中毒黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷......
2023-10-17
预防胎儿神经管畸形的营养素是什么
预防胎儿神经管畸形的营养素一般有叶酸、钙、蛋白质等。具体分析如下:1、叶酸孕妇在怀孕前3个月可通过口服叶酸片和多吃叶酸含量较高的食物,比如绿叶蔬菜、牛肉、芝麻酱等,来摄入适量叶酸预防胎儿神经管畸形。2、钙在孕......
2023-10-10
眼睛最爱的营养素有哪些? 护眼只补维A不够
眼睛最爱的营养素有哪些维生素A维生素A是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素。如果维生素A不足,人从亮到暗的适应能力就会下降,感觉晚上看不清东西、明暗变换难以适应,还会感觉眼睛干燥、转动不灵。补充来源:维生......
2023-10-18
上班族必吃的五大营养素
现代人生活忙碌,尤其是上班族工时长、压力大,常常觉得疲惫不堪、甚至伴随着肌肉酸痛、注意力无法集中等问题,当心有慢性疲劳症候群跟营养素不均衡的问题,除了生活习惯方面可以规律作息、适量运动、饮食选择低升糖饮食之外......
2019-02-28
史上最全丨营养素最佳服用时间
同样的营养素,由于摄入的时间以及其它的膳食因素,效果可能大相径庭!为此,小汤查阅多篇文献,总结整理出各种营养补充剂的最佳服用时间,先来一睹为快吧!一分钟读全文早晨空腹:维生素C餐前半小时:蜂胶随餐或者餐后:蛋白质、鱼油+大......
2018-03-10
女人产后恢复要补充这营养素 健康瘦身
新妈妈产后恢复要补充营养素维生素B保障身体代谢维生素B是影响我们身体代谢的重要营养素,维生素B群摄取不足会导致肥胖。据了解,缺乏维生素B1,人体就无法顺利地将葡萄糖转为热量;缺乏燃脂必需的维生素B2,会影响体内脂肪的......
2023-10-18
老人缺微量营养素老得快
营养不良常常与许多疾病如癌症、心脏病等的发生相联系。人类饮食需要巨集量营养素(热量的重要来源)和微量营养素(约40种必需的矿物质、维生素和其他生化物质)。现在的膳食维生素矿物质摄入不足很普遍,大多是由于过多地消耗高......
2018-11-29
吃什么能预防白头发 这三种营养素可预防早生白发!
明明还很年轻,但白头发就悄悄出现了,看起来显得很苍老?而长白头发除了遗传之外,跟平时饮食所摄取的营养素有关,日常多注意摄取以下含这3种营养素多的食材,有助于预防早生白发。含铜多的食材预防少年白头,应该多吃些什么食物......
2018-05-25
白头发是什么原因造成的?四类营养素根治白头发
说起白头发就想到白发魔女那一头白发,我们现实生活中虽然不像小说中写的那样夸张,但一些白头发还是令我们困扰不已,白头发到底是什么造成的呢?主要是你缺以下这几种元素了。铜铜是一种重金属,但几乎不能融合于水,是人体必需......
2017-08-08
怎么吃改变性冷淡 7种营养素提升情欲
性冷淡有生理和心理两方面的原因,主要是心理因素引起,也表现在心理的排斥上。那么怎么吃改变性冷淡呢?下面就一起来看看吧!蛋白质参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,有提高性功能和消除疲劳的作用,可预防......
2018-11-21
吃什么对头发好 固发必吃的六大营养素
头乌黑浓密的秀发是美丽的重要标志,不少人遇到头发干枯、开叉、脱发、少白头等问题,无法拥有梦想的秀发,那么,到底吃什么对头发好呢?补充铁质掉发的很大一部分原因是缺乏铁元素,约占脱发发病率的30%。因缺铁而脱发的人,应多......
2017-11-03
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