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关于营养素的养生文章
专家建议:营养素摄入需要度
王萍博士,国际高级注册营养师,从事营养个体化定量技术及应用研究多年前不久国际权威医学杂志《美国医学会杂志》发表了一项由多国研究人员共同完成的研究。以丹麦研究所发表的这项研究显示,服用维生素E死亡率增加4%,服用......
2018-12-21
上班族必吃的五大营养素
现代人生活忙碌,尤其是上班族工时长、压力大,常常觉得疲惫不堪、甚至伴随着肌肉酸痛、注意力无法集中等问题,当心有慢性疲劳症候群跟营养素不均衡的问题,除了生活习惯方面可以规律作息、适量运动、饮食选择低升糖饮食之外......
2019-02-28
史上最全丨营养素最佳服用时间
同样的营养素,由于摄入的时间以及其它的膳食因素,效果可能大相径庭!为此,小汤查阅多篇文献,总结整理出各种营养补充剂的最佳服用时间,先来一睹为快吧!一分钟读全文早晨空腹:维生素C餐前半小时:蜂胶随餐或者餐后:蛋白质、鱼油+大......
2018-03-10
工作疲劳压力大 4大营养素不能缺
工作疲劳的症状情绪波动大:做事经常后悔,易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。睡眠质量差:睡觉时间越来越短,醒来也感到不解乏,并很容易因为疲劳和苦闷失眠,注意力不集中,集中精力的能力越来越差。小毛病不断:经常头疼、胸闷......
2023-10-18
口干嘴破全身痛 原来身体缺这些营养素
身体偶尔会出现一些小毛病,虽然不至于严重到要看医生,放着几天不管就好了,但还是很想知道这些小毛病到底为什么会发生!今天就和大家分析一下身体的这些小毛病,到底是代表缺乏什么营养素吧!1、脚踝浮肿缺乏钾钾是调节体内......
2023-10-19
预防胎儿神经管畸形的营养素是什么
预防胎儿神经管畸形的营养素一般有叶酸、钙、蛋白质等。具体分析如下:1、叶酸孕妇在怀孕前3个月可通过口服叶酸片和多吃叶酸含量较高的食物,比如绿叶蔬菜、牛肉、芝麻酱等,来摄入适量叶酸预防胎儿神经管畸形。2、钙在孕......
2023-10-10
肝脏不好吃什么 肝脏最爱的营养素有哪些
肝脏在身体里面扮演着氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成、制造胆汁等角色,无论是饮食、睡眠、情绪等都会影响到肝脏的健康状况,那么该如何保护好这么重要的肝脏呢?肝脏最喜欢的营养素又有那些呢?今天大家就一起来涨知识......
2018-01-24
春季养生小常识 记得补充这些营养素
又到了春暖花开,万物复苏的时节,春季是个好季节,特别适合养生。由于现在很多人工作繁忙,没有时间去好好享受这美好的春天,所以小编今天特意为大家搜集了一些春季养生小常识,在春季养生记得补充这些营养素,轻松保健,拥有健康身......
2023-10-16
长高补充什么营养素
身高是多种因素共同作用的结果,处理有无可更改的遗传因素外,后天的外在因素一样对人体的长高起着至关重要的作用,特别是营养的补充,更是孩子长高的关键所在,接下来就介绍孩子长高补充什么营养素最好。蛋白质蛋白质是构成及......
2018-11-22
保养皮肤吃什么好 这五种营养素是最佳选择!
保养皮肤怎么做?除了涂抹瓶瓶罐罐的保养品外,「吃」也可以让皮肤变好喔!皮肤每日受到阳光、保养品、空污、压力等重重伤害,除了做好防晒工作外,建议亦可从饮食中补充皮肤所需养份,以提高皮肤的保护力。维生素C维生素C是合成......
2018-12-21
夏季吃什么美白 想变白皙美人,这四种营养素不能少!
每到艳阳高照的夏日,美白便成为女性必修的课题。擦防晒抵御紫外线以外,用吃的、由内而外固根本,也很重要。美白的首要是提升身体的抗氧化物,但哪些食物含有这些物质?有何作用呢?赶快继续看下去!维生素A包含番茄、红枣、红彩......
2016-10-10
孕妇春天吃什么好 6种春天必需的营养素
孕妇春天吃什么好,春季,万物复苏,但多风,空气干燥,传染病易流行。下面总结了一些孕妇春天最需要的食物和营养,可以帮助准妈妈在这个生机勃勃的季节里好好地保护自己,健健康康地享受无限春光。维生素B6特别需要的人群:孕早期的......
2018-10-16
怎么吃预防月经过多 补充4种营养素最关键
月经过多的情况是一种常见的现象,它也属于月经不调的一种,对女性的危害也是特别大的,导致月经过多的因素也比较多,我们要注意生活细节当中的预防。那么怎么吃预防月经过多呢?维生素K是形成凝血酶原不可缺少的物质,能促进血......
2018-06-04
小毛病不断总是不舒服,对症查查缺乏哪些营养素
身体偶尔会出现一些小毛病,虽然不至于严重到要看医生,放着几天不管就好了,但还是很想知道这些小毛病到底为什么会发生!今天就和大家分析一下身体的这些小毛病,到底是代表缺乏什么营养素吧!1.脚踝浮肿缺乏钾钾是调节体内血......
2019-01-23
蔬菜含哪些营养素 蔬菜含有哪些营养
蔬菜在日常生活中是不可或缺的食物,但是有一部分人群并不明白蔬菜所含的营养成分,蔬菜含哪些营养素?蔬菜含哪些营养素蔬菜含有丰富的维生素和矿物质。蔬菜是维生素C、β-胡萝卜素、维生素B2、叶酸、钾、铁、钙和镁的良好......
2023-11-03
增强免疫力?吃这七种营养素!
我们身边似乎总有这么一类人:体质比较弱,三天两头生病。你的第一反应或许是这个人的体质有问题,殊不知,社交圈太窄、睡眠不足、压力过大等,都可能是致病因素。这10种人最容易免疫力低下缺少睡眠缺少睡眠会导致免疫力下降,降......
2023-10-19
人体信号:缺乏不同营养素 身体发出不同警报
现代人在高节奏的生活压力下,经常会出现疲劳、乏力、健忘、血压升高等症状。而这些症状的出现,是身体不舒服发出的警报。一旦出现这些症状,就说明你需要休整了。第一要多加休息,第二要补充营养。人体在缺乏不同营养素时,会......
2017-12-23
五种营养素,半数幼儿缺
维生素、矿物质是孩子健康成长的基础。美国疾病预防控制中心调查显示,全球至少半数6个月至5岁儿童存在营养素摄入不足情况。近日,美国《赫芬顿邮报》刊文,有5种营养素对孩子健康尤为重要。维生素A。它是儿童早期发育最关......
2016-12-22
吃水果的好处 吃蔬菜就够了?一些营养素须从水果中获得
你今天有吃水果吗?现代人生活忙碌,三餐经常外食就草草解决,注重健康的人可能会多点一盘烫青菜,但水果可就不一定会吃到了。营养专家指出,蔬果类都富含维生素C,不过蔬菜煮熟容易流失,建议从水果中摄取最好。7成人少吃水果高达......
2018-07-04
孕妇营养补充剂有哪些,孕妇怎么补充营养素
孕期是人生中十分特殊的阶段,需要补充各种营养素,来保证胎儿和孕妇的正常生长发育,还有些孕妇会服用膳食营养补充剂来补充营养。那么,孕妇营养补充剂有哪些呢?下面就一起来看看吧。孕妇营养补充剂有哪些1、叶酸补充剂在孕......
2023-11-09
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