随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等闲视之。随着年龄的增大，睡前的保养不能再偷懒了，小心人未老，颜先衰!所以大家要注意了，睡前做以下这些事可让你长命......

经常揉腹养生功效多。揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁......

鲜花中含有人体需要的氨基酸及多种丰富的蛋白质等多种营养，具有一定的药用和保健功能，例如菊花能安肠胃、利血气;金银花清热解毒、养血止渴;(清热降火的食物之一)茉莉花长发养肌;梨花清热化痰(也是清热降火的食物);玫瑰......

有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的惊喜，以下这些小事，平均只会花掉你几分钟的时间，而它们对健康的益处，却大大超乎你的想像，下面就一起来看看。想发火忍耐10秒高压的生活，让越来......

睡前喝芹菜汁好处比较常见的有调节血压、预防便秘、助眠、减肥和保护肝脏等。1、调节血压芹菜汁中含有比较丰富的水溶性膳食纤维，能够加速血液中有害物质代谢，促进血管通畅，调节血压。2、预防便秘睡觉期间新陈代谢比较慢......

男女睡前按这里比吃药还管用我们的身体上有很多的穴位，而这些穴位分布在我们全身的个部位，平常我们也知道通过按摩穴位来缓解身体的一些疼痛，常按摩可以起到养生保健，强身祛病的目的，功效胜似吃中药，而且按摩穴位简单易行，下......

睡前7个小动作让你保持好身材猫式伸展这个动作需要MM们跪在床上，然手双手撑着床板。然后开始收腹，头往下，身体形成圆形后停住，做3次深呼吸。然后放松身体，弓起背，抬头望向天花板，保持这个姿势同样做3次深呼吸。最后回到最初......

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙等矿物质，所以睡觉前一小时喝牛奶可以补充营养，补充夜间所需的钙。那么，睡觉前喝多少牛奶比较好？睡觉前喝多少牛奶好呢建议睡觉前一小时喝牛奶。这是因为有些人有胃食管反流病，睡前30分钟内喝牛......

怎样减肚子最快最有效?对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市办公室女朗而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。每天睡前折腾5分钟，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好哦......

夏季如何护肤?夏季护肤技巧有哪些?夏季天气炎热，肌肤容易干燥，美眉们都希望自己的肌肤水润光滑。干燥的环境中，肌肤依然水润嫩滑，这就是美眉们所追求的完美肌肤了。那么夏季该如何保持水润肌肤呢?今天小编为各位美眉们介......

现在已经进入冬季，对一些寒性体质的人来说，身体会有手脚发凉的情况。那么如何改善这种情况的呢？如果是中医的话怎么解决呢？接下来，我们一起来了解了解吧。01舒筋活络，改善血液循环中医认为，人的脚底是各个经络起止的汇聚的地......

日常生活中，排毒是我们养生的重要任务之一，要知道排毒对我们很重要，脸色好不好，身材好不好，关键看你排清毒素了没有，那么如何排毒呢?下面小编教大家睡前排毒九个绝招，让你醒来容颜焕发，立马变瘦，一起来看看吧。一、敲胆经：活血......

睡前左侧腿麻可能是因为局部受到压迫、腰椎间盘突出症、颈动脉海绵窦瘘等原因导致，可通过一般治疗、使用药物、手术等方法改善。具体情况分析如下：1、局部受到压迫局部受到压迫可能会引起神经传导受阻，从而导致神经元兴......

哪些食物睡前不能吃1、冰淇淋冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。2、芹菜芹菜是一种天然利......

一般情况下，睡前吃虾是否会导致肥胖，需根据摄入量以及虾的烹饪方式进行判断。具体分析如下：1、不会虾的热量相对较低，通常每100克虾肉的热量约为80至100卡路里，其中脂肪含量也较低。在睡前适量摄入清蒸的虾，一般不会导致身......

1宝宝迟迟不睡觉，没有困意宝宝迟迟不睡觉，没有困意。一般这样的宝宝可能午觉睡的时间长或午觉睡得太晚，或是白天没有把精力消耗完。这时要让宝宝再玩一会，消耗一下精力。平时要让宝宝养成良好的作息时间，睡觉起床吃饭都在......

夏季天气炎热，人体水分流失快，消耗多，这个时候要注意补足水分，以保健康。人离不开水，但对喝水的时机似乎从未在意过，大多数人只是渴了才喝。其实，从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，才有利于保证水分平衡......

一、给肌肤喝水在这里我们要注意不是给我们喝水，而是给皮肤喝水。不仅我们人体缺水不能正常工作，肌肤缺水了也是无法达到美容养颜的作用的。所以我们要注意睡前给皮肤补充足够的水分，我们可以在睡前使用补水精华，补水精华......

睡前吃什么一定要注意这里就告诉睡前适合吃的和不适合的。你想知道睡前吃什么容易瘦？吃什么容易胖吗？下面跟小编一起来看看吧。睡前适合的饮品1、牛奶其实很多人都知道睡前喝点牛奶好，这是因为牛奶中含有一种能使人产生......

现在熬夜已经成为很多人的习惯，而且在熬夜后喜欢吃一点夜宵垫垫肚子，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好，所以大家要警惕了，要不想成为失眠患者，那么睡前千万别吃这些食物。睡前绝对不能吃的食物1.糖块最新一......