在提到重量训练原则之前，大家需要知道几个经常用到的专用名词，如下：反复RM：为RepetitionMaximum的缩写，指单一肌肉一次收缩所能够产生的最大肌力，而通常亦指某一肌群收缩一次能够抵抗阻力的最大肌力。组数SET：由几个反复次数......

我们知道，在举重项目中，都是按照体重来分级别进行的比赛，体重越重，往往举起的重量也就越多。卧推也是一个力量推举的运动，那么卧推重量和体重关系又是什么呢？卧推重量和体重关系卧推重量和体重没有绝对关系，但是一个人能推举......

硬拉可以锻炼到人体的背部、腿部和臀部等各个部位，通过坚持锻炼可以显著增强身体力量。但是如果硬拉重量不够，肯定起不到很好的运动效果，而重量太过，又拉不起来。那么硬拉重量多少合适呢？硬拉重量多少合适硬拉拉起的重量要......

卧推是力量举三大项之一，通过卧推训练，可以有效的提升个人的上身力量。而往往体重越大，所需要推举的卧推重量也就越大，那么卧推重量与体重比例多少合格呢？训练时又要达到多少才是最好的呢？卧推重量与体重比例多少合格体重越......

8月5日，在鲁甸县人民医院，常臣淑(右)和李世琼抱着刚出生不久的孩子。8月5日，龙头山乡八宝村，一位母亲埋葬自己16岁的儿子。在鲁甸县人民医院二楼妇产科的产房内，两个鲁甸地震后出生的“地震宝宝”，在李世琼的怀里睡得正香。......

我们知道一个人的运动能力是和他的体重有关的，比如拳击比赛，也会分为很多体重级别，如54公斤级，57公斤级等。那么我们做硬拉训练要拉起多少，硬拉重量与体重比多少合适呢？硬拉重量与体重比多少合适硬拉重量与体重比可以检验一......

硬拉是力量训练最重要的动作之一，被称为不可不练的训练。硬拉锻炼身体部位十分之广，从手掌到躯干再到脚，几乎都可以锻炼到，因此硬拉反过来也是检验一个人身体力量的重要方式。那么硬拉多少公斤合格呢？硬拉多少公斤合格不同......

哑铃飞鸟是利用哑铃进行胸肌锻炼的运动方式。而进行力量增肌训练，训练的重量选择自然是十分重要的，太重了做不了几个，太轻了做得多也没效果。那么哑铃飞鸟多重合适呢？哑铃飞鸟多重合适一般增肌训练中，哑铃飞鸟的重量的选择......

呼吸对于任何运动来说，都是至关重要的。正确的呼吸，可以让训练者在运动中更好的发力，并保证运动持续的进行。但在一个运动的呼吸方法，往往说法不一，那么哑铃卧推呼吸方法的到底是什么呢？小重量时的呼吸方法在小重量时，哑铃卧......

脑的重量大概在370克到1400克之间，具体重量会受到年龄、性别、身体健康情况等多种因素影响，具体分析如下：脑是人体重要的器官，脑的重量主要由两部分组成，大脑皮层和脑干。儿童和青少年的脑重量通常较轻，随着年龄的增长而逐......

结石尺寸惊人。广东省云浮市中医院近日为一名52岁男子取下一枚重达750克的巨型结石。周叔因排尿困难到云浮市中医院入院治疗。经检查，他的膀胱、肾、输尿管等多处均有结石。泌尿外科医生马上筹备手术，手术顺利取下了这......

想要锻炼胸肌，哑铃飞鸟无疑是一个比较好的选择，但是在选择哑铃重量的时候，很多人会十分迷茫，太重了怕做得太少，太轻了又怕效果太差。那么哑铃飞鸟用多重的哑铃好呢？哑铃飞鸟用多重的哑铃一般进行哑铃飞鸟的训练者，主要是以增......

直腿硬拉是硬拉的一种形式。很多人在做直腿硬拉时往往拉不起太大的重量，那么为什么直腿硬拉无法做大重量，拉不起大重量又该怎么办呢？为什么直腿硬拉无法做大重量直腿硬拉拉不起大重量，主要原因是就是身体力量太弱，杠铃重量......

怀孕期间的饮食习惯，关乎母婴健康状况，日前一些妈咪疯狂追求孕期不发胖、产后神恢复的风潮，被妇产科医师痛斥是错误示范。究竟准妈咪该如何补充营养？怎么吃才不会美了妈咪、苦了宝宝，听听专家怎么说。孕妇体重控制参考BMI......

众所周知，标准俯卧撑是一种自身负重训练，我们需要抵抗自身的重量来进行上下运动。那么我们做俯卧撑撑起的重量是多少呢？俯卧撑撑起的重量是多少俯卧撑有各种各样的做法，从简易俯卧撑到困难俯卧撑，俯卧撑撑起的重量也不相同......

杠铃卧推是健身房里做得最多的卧推方式，对于锻炼上身肌肉尤其是胸肌有着十分优秀的效果。但是任何一个力量训练，都需要安排好一个合适的重量。重量太小，那么即使锻炼再多，也只能锻炼肌肉耐力，对于力量和体积没有提升；而重量......

人参甘温能补，可以大补元气、但是人参的质量有很大的个体差异，不同的人参滋补效果其实差别很大，那么什么样的人参好呢？人参大的好还是小的好不是，其实人参应该是须越多越好。同时人参存放越久营养价值越低。人参生长时间越......

很多人在进行了一段时间的卧推训练后，往往会感觉当初的难度已经不能够满足自己，但是又不知道是否应该加重量，也不知道要加多重才好。那么卧推如何加重量呢？卧推什么时候加重量卧推训练中，当能连续做10个以上的卧推的时候，就......

婴儿出生后在正常条件下每天都会长大。尽管这种成长非常微弱，成年人看不到，但是如果您每隔一次给孩子一个体重，就会发现孩子的体重发生了变化，但是也有一些孩子确实没有明显的成长，那么，孩子不长重量怎么回事?蛔虫作怪小儿......

卧推作为力量举三大项之一，在健身人群中可是大受欢迎，不仅男生，很多女生也纷纷投入到卧推训练的大军当中。不过女生毕竟和男生在力量上存在差异，那么女生一般卧推多重呢？女生一般卧推多重女生卧推的重量选择，是根据自身力量......