手机版
保存到桌面
热门搜索:
减肥瘦身
饮食指南
心理健康
首页
养生妙招
运动养生
养生日历
穴位养生
母婴保健
疾病预防
减肥瘦身
养生小妙招
中医养生
生活饮食
饮食指南
生活常识
生活禁忌
食材
小偏方
养生聚焦
今日头条
常见疾病
医界要闻
健康科普
医疗资讯
曝光台
健康保健
两性健康
男性健康
女性健康
心理健康
两性保健
节气养生
立春养生
雨水养生
惊蛰养生
春分养生
清明养生
谷雨养生
立夏养生
小满养生
芒种养生
夏至养生
小暑养生
大暑养生
立秋养生
处暑养生
白露养生
秋分养生
寒露养生
霜降养生
立冬养生
小雪养生
大雪养生
冬至养生
小寒养生
大寒养生
秋季养生
三伏天养生
护肤美容
首页
> TAG信息列表 >
关于四式的养生文章
养生瑜伽四式:祛秋燥,首当“润肺”
【润体呼吸】要点:取舒服坐姿,将双手重叠放于胸骨上。让掌心贴于胸口。用鼻腔深吸气,双手可以感觉到胸腔慢慢地扩张。下颏慢慢往上提,借于此将胸腔的打开进行得更彻底。缓缓呼气,感受胸腔缓缓缓的收回。下颏收回。闭上双眼......
2023-10-10
快速瘦手和背 四式瑜伽甩掉多余赘肉
第一式:鲤鱼打挺式虽然这个动作看起来很简单,实际上它需要三头肌和上背部力量,另外还有一个好处,你还可以塑形小腿肚。第二式:三腿倒V式这个动作可能看起来非常放松,但是对于你的手臂和上背部是一个杀手锏武器,坚持一个脚停......
2023-10-10
消除双下巴,常做四式舌头操
爱美的女孩,都怕出现双下巴。其实只要常活动脸部,例如:不时伸伸舌头,就可以防止形成双下巴,或把舌头用力顶牙龈,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。舌头操的具体动作要领如下:1.把舌头向里面卷,使舌尖能够到达喉咙的部位;2.把舌......
2023-10-15
四式瑜伽可美化体型
瑜伽成为不少女性减肥瘦身的不二选择,瑜伽不仅能塑形,还能起到修身养性的作用。下面我们为大家介绍四个瑜伽动作。拜月式瑜伽身体直立将右脚向右侧横迈,调整双脚距离为四个肩宽左右。右脚尖转向右侧,同时弯曲右膝盖左腿蹬......
2023-10-15
夏季失眠多梦怎么破? 瑜伽四式让你拥有好睡眠
瑜伽四式拥有好睡眠简易向前弯曲双腿交叉而坐,上半身往前倾展--这个姿势对于没练过瑜伽的人也是简单易做的,很适合在睡前练习。这个姿势伸展大腿和臀部,让整个身体放松起来。小秘诀:练习时如果觉得大腿有点紧,可以在臀部下......
2023-10-08
对付电脑病瑜伽四式
作为办公一族,每天和电脑形影不离。在日复一日,开始发现自己出现鼠标手、颈椎病、肌肉劳损。9式瑜伽帮你对付这些电脑病!瑜伽动作缓慢而轻柔,透过全身肌肉的伸展及活动,可提升机体的体温,促进血液循环,带去所需的养分,并可加......
2023-10-15
四式睡前瑜伽有效解除生活疲劳
要说瑜伽大家都不陌生,好多的人练习瑜伽是为了减肥,为了拥有好的身材,我们知道瑜伽的每一招每一式不仅能消耗身体里的卡路里,还能让你的全身舒缓,下面我们就为大家来介绍一下睡前瑜伽让你彻底放松,下面就一起来学学吧。睡前......
2023-10-16
四式瑜伽快速瘦大腿
纤细完美的双腿也是女生们追求的完美身材,但是,不少女生腿部线条粗壮,看着腿就很胖。特别是长期伏案工作的女性,腹部和大腿最容易堆积脂肪,那该怎么办呢?下面简单易学的四式减肥瑜伽,可以帮助你消除腰腹赘肉,瘦大腿。1、斜向......
2023-10-16
四式瑜伽动作 从里到外减掉身体的脂肪
屈膝向前式恢复到斜向下的姿势,慢慢让你的右腿进步到你的胃部、臀部这个地方,然后让你的前额靠近膝盖,保持左脚尖的重心,让你的下巴靠近胸腔,尽量延伸背部。半弓式恢复到斜向下的姿势,然后慢慢让你的右腿放下,移动到你的胸前......
2023-10-10
教你四式简单瑜伽 放松心情舒缓情绪
练习瑜伽不仅能健身,塑身,更能帮你解决心理问题,舒缓心中某些解不开的情绪。以下几个基本动作同时也跟情感的几个阶段相呼应,你不一定会做瑜珈,不过你也可以感觉自己可能对什么样的动作有压力,这可以看出你目前感情阶段的困......
2023-10-16
简单的四式双人瑜伽 增加情趣又能轻松瘦身
现在瑜伽健身越来越受到欢迎,练习瑜伽好处多多,不仅可以放松身心,还能减肥瘦身。如果夫妻一起放轻松,练习瑜伽,感情自然加温。不少女生会做瑜伽维持青春,若能跟牵手的另一半一起保健当然是最佳状态。下面小编介绍简单的舒缓......
2023-10-16
瑜伽四招式提高性趣
女性练习瑜伽不仅可以炼就优雅的身姿,而且还可提高性能力哟!今天小编给大家介绍的四套瑜伽招式,帮助大家在柔韧肢体之余,重点消除影响两性机能的种种不利因素,增强腰肌能力,激发性趣,一起来学学吧。下半身摇动式通常大家向......
2023-10-16
四个瑜伽招式瘦手臂
手臂上的赘肉最让人烦恼了,走路经常晃动,岂不是很尴尬。那么该如何瘦手臂最快最有效呢?今天教给大家4组很简单的瑜伽动作,专门针对瘦手臂,赶紧来学学吧。【雕塑手臂耐肌力】简易鳄鱼式1、採4足跪姿,掌心贴地,手打开与肩同宽......
2023-10-16
简单塑形瑜伽四招式
现在越来越多人喜欢练瑜伽,减肥瑜伽深受大家的喜爱,不仅有效瘦身,而且提升自身气质。那么如何练习瑜伽呢?减肥瑜伽动作有哪些呢?下面小编就带大家认识一下瑜伽方面的知识吧!塑形瑜伽一:下犬式方法:俯身,手掌以及脚掌贴地,臀......
2023-10-16
瑜伽四招式舒缓情绪
瑜伽是现今非常风靡的一项运动方式,不仅能塑身健身,还能舒缓心情。那么如何练习瑜伽能达到修身养性舒缓心情的效果呢?下面就跟小编一起来学习一下这四个瑜伽动作,放松自己的心情。1、瑜伽权杖瑜伽体位法:蛇式,伸展身体前侧......
2023-10-16
四大有效的排毒方式
排毒对我们人体来说是至关重要的,在日常生活中我们可以通过吃的东西来给身体排毒,那您知道排毒的食物都有哪些吗,吃什么能够有效的排出毒素呢,接下来就和小编一起去学习一下吧。排毒的方法一、食物排毒法在5-7天内给你的......
2016-08-02
四种吃肉方式不健康
肉本来含有较高的营养价值,毕竟素食主义者还是极少一部分人,所以肉类是大众餐桌上必备的食品。但是关于吃肉,还是有几个禁忌的。油炸过度的肉易致癌在200℃~300℃的温度下,肉类食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和无害化合物会发......
2023-10-15
四大生活方式最伤肾
生活中,虽然常有人捂着腰,开玩笑说自己肾不好,但事实上,真正了解肾脏疾病表现的人,不足10%,甚至许多非肾脏科大夫对肾脏疾病都知之甚少。那么,作为五脏六腑中的重要器官之一,肾都有哪些重要作用,为何肾脏疾病频频高发?以下四个......
2023-10-16
气功四招式消暑清凉
炎炎夏季,如何解暑清凉是我们迫切想要解决的问题,我们总会想出各种各样的解暑方法让自己能够凉快些,比如说多洗几个澡,喝冰饮,吹空调。但是似乎还是让我们心绪浮躁,影响生活与工作。因此一定要注意保持情绪的稳定,心平气和才......
2023-10-08
四个最要命睡眠方式
现代人由于生活压力大,节奏加快,很多人夜里都是辗转反侧睡不着,其实你知道不知道你睡不着有可能和你的睡姿有关。错误的睡姿不仅让你睡不着还能让你减寿,今天小编就带你了解一下哪4种错误的睡姿让你减寿了。习惯一:手机放......
2023-10-16
今日头条
1
备孕期间要注意什么 这些千万别犯
2
合肥治疗白癜风的费用受什么因素影响?
3
青皮土豆能吃吗 土豆怎么保存不发绿不长芽
4
天津牺牲消防员母亲试管婴儿成功 孩子又回来了
5
房颤能泡脚吗 房颤可以泡脚吗
6
倒着跑步有什么好处 倒跑的注意事项
7
不想吃饭恶心怎么回事 不想吃饭恶心什么原因
8
蟾酥的功效与作用 蟾酥的食用禁忌
9
腿肿发烧是什么原因引起的
10
观音菜的功效和作用 大人小孩都能吃
每日精选
大寒之后还要冷多久 大寒和小寒哪个更冷
2022-01-15
为什么男人分手很狠心
2016-10-23
立秋后还要热多久
2018-01-25
青橘子的功效与作用
2023-10-20
秋季养生十方法防秋乏 适当喝些绿茶
2023-10-17
热门标签
什么是克隆病
女性支原体阳性
四联疗法副作用
喝冷饮
总感觉上肢无力发抖
宫颈内管暗区是什么意思
为什么老是流鼻血
尘肺病早期症状
三伏天什么时候开始
火吃
咽炎和咽喉炎的区别
外周静脉压
上嘴唇厚翘
缓解腹泻
怀孕看不到孕囊怎么做人流
盆腔炎患者有哪些饮食禁忌
打过二价HPV疫苗
术后并发症
最新文章
芦荟清肠茶主要功效是什么 芦荟清肠茶有什么作用
学生口臭的原因和治疗方法是什么
右侧子宫动脉PI值增高是什么意思
沃尔玛查出两款不合格产品 小磨香油含致癌物
女性绝经了,还能做试管婴儿吗?
小米可以用高压锅煮吗 小米煮粥要泡吗泡多久
怎么缩阴效果好安全?安全有效地缩阴都这样做
伤肾的食物有哪些 养肾需避开3误区
多囊卵巢肚子为什么大 多囊导致肚子大怎么办
运动后不能吃东西吗 运动后要摄入碳水吗