手机版
保存到桌面
热门搜索:
减肥瘦身
饮食指南
心理健康
首页
养生妙招
运动养生
养生日历
穴位养生
母婴保健
疾病预防
减肥瘦身
养生小妙招
中医养生
生活饮食
饮食指南
生活常识
生活禁忌
食材
小偏方
养生聚焦
今日头条
常见疾病
医界要闻
健康科普
医疗资讯
曝光台
健康保健
两性健康
男性健康
女性健康
心理健康
两性保健
节气养生
立春养生
雨水养生
惊蛰养生
春分养生
清明养生
谷雨养生
立夏养生
小满养生
芒种养生
夏至养生
小暑养生
大暑养生
立秋养生
处暑养生
白露养生
秋分养生
寒露养生
霜降养生
立冬养生
小雪养生
大雪养生
冬至养生
小寒养生
大寒养生
秋季养生
三伏天养生
护肤美容
首页
> TAG信息列表 >
关于自由泳的养生文章
蛙泳和自由泳哪个比较减肥 哪个泳姿最能减肥
游泳时减肥健身最为有效的运动之一,随着夏日将近,游泳也越来越受大家的欢迎。而蛙泳和自由泳是游泳里最为常见的两种泳姿,那么蛙泳和自由泳哪个比较减肥呢?蛙泳和自由泳哪个比较减肥蛙泳和自由泳具有同样的减肥效果。和自......
2019-07-04
自由泳为什么游不快 游自由泳快的秘诀
很多朋友在自由泳的练习过程中发现成绩始终无法提高,自由泳为什么就游不快呢?腿部动作大腿带动小腿,两腿上下拍打水。腿部动作打水时,腿部是弯曲打水,利用大腿带动小腿,上下运动。要注意,脚掌不是跟蛙泳一样勾起来,而是伸直,脚......
2017-12-09
自由泳鼻子老进水 自由泳鼻子进水怎么办
许多小伙伴在自由泳学习中经常遇到鼻子进水的情况,这是怎么回事呢?我们应该如何解决呢?自由泳鼻子进水原因1、因为你鼻子没有呼气不论你是用鼻子呼气还是用嘴呼气,或是用口鼻一同呼气,鼻子里一定要有一股气,才能形成水压,始......
2017-03-06
自由泳如何换气 自由泳怎么换气不呛水
你的换气正确将会使自由泳感觉更容易,使你在水中有很好的平衡,它将使你游泳时更放松,使任何水平的泳者受益,从初级到顶级选手。换气技术总览当身体向前游动,转动身体时,头部地区是有一个气窝,运动员就是在这个气窝形成的瞬间......
2018-11-20
自由泳消耗多少卡路里 怎么游泳最减肥
我们知道游泳是减肥的利器,那么其中热门的自由泳耗多少卡路里呢?自由泳消耗多少卡路里消耗420大卡/每小时(以60kg体重为参考)。游泳属于高强度有氧运动,同等时间的减脂效果在所有运动中名列前茅,所以想减肥,游泳是不错的选......
2017-08-26
自由泳如何游得快 如何游好自由泳
掌握自由泳不是难事,但是要想游得快并不是一件简单的事,下面我们就来看看如何能够把自由泳游得快吧。手部份在水中抓水时,请靠近身体抓水,并将水用力推至腰部。抓水加推水过程中切记尽量不要超过身体正面的一半,主要原因是......
2016-06-01
自由泳长游不累的秘密 自由泳的动作要领
许多自由泳游泳爱好者,一次游泳能进行数小时,真是叹为观止,那么自由泳长游不累的秘密是什么呢?降低速度长距离游泳不需要太快的速度,否则运动强度过大无法坚持完成。其次是保持匀速,快慢交替的变速游是非常辛苦的,使心率保持......
2016-06-19
自由泳打腿可以瘦腿吗 自由泳瘦腿效果好吗
有的泳者在打腿时,两条腿分得过宽,产生很大的水阻,那么自由泳打腿可以瘦腿吗?自由泳打腿可以瘦腿吗可以瘦腿。自由泳游动时,双腿进行上下打腿,能够对大腿和小腿有效锻炼,腿部参与的主要肌肉有股四头肌、腘绳肌、比目鱼肌、腓......
2017-11-06
自由泳打腿一天练多少 自由泳打腿怎么练
自由泳腿部技巧的掌握对于游泳技术的进步帮助很大,那么自由泳打腿一天练多少呢?自由泳打腿一天练多少一天900m到1000m较为合适。建议训练计划1、热身-200m蛙泳慢游。2、训练-400m浮板打退(注意蹬腿频率,3秒一蹬)。3、收尾......
2018-04-27
自由泳侧身技巧 自由泳如何侧身
掌握侧身技巧高效率自由泳的基础,下面我们就来了解一下。俯冲游注意在按压身体“漂浮”时头顶和脊柱保持在水面上。身体有略向下俯冲的感觉。伸手送肩每次转动时注意手臂入水后继续向前充分伸展,好像手要去够到前面的池......
2017-08-21
自由泳前交叉和后交叉 初学者既适合前交叉吗
许多自由泳游泳爱好者想对自己的动作进行精细化的打磨,那么我们首先了解一下自由泳前交叉和后交叉。前交叉是指一臂入水时另一臂处在下划阶段,这是一种带滑行阶段的技术。1、划水效果最好,就是每一次划水提供的前进动力......
2017-08-06
自由泳呼吸怎么练 自由泳呼吸技巧
我们知道正确的呼吸技巧对于自由泳十分重要,下面为大家介绍自由泳呼吸的练习方法。浮板单臂练习右臂向前笔直伸出,握住浮板,左手保持在相反的位置,贴着身体。您只能通过蹬腿在水中前进。头部埋在水中,每五秒转动一次,快速吸......
2016-10-27
自由泳会让跑步变慢吗 自由泳和跑步哪个更减肥
有的朋友担心进行自由泳锻炼会对跑步速度造成影响,下面就一起来看看究竟会不会变慢。自由泳会让跑步变慢吗可能会变慢也可能不会,有多种可能性。第一种情况是进行自由泳锻炼,身体脂肪含量得到降低,身体各部位的肌肉得到锻......
2018-07-18
自由泳如何省力 自由泳怎么游才不累
自由泳是最适合长距离游泳的泳姿,那么如何使自由泳更为省力,游的更远呢?身体保持流线型腰不能塌,始终保持挺直状态,身体的三个支点在一条直线上,像一块浮板,尽可能减少水的阻力。头部下沉,沉到臀部支点自然上浮。人的求生本能......
2018-09-01
自由泳打腿不前进 自由泳怎样打腿前进快
全力打腿,却毫无进展,面对低的打腿效率,我们应该如何解决呢?调整上半身姿势从墙边蹬墙开始,先不要开始打腿,专注于把上半身的流线调整好,打开肩膀,手臂尽量向前拉伸,压低胸部。调整臀部把你的注意力转移到臀部,如果你第一步已经......
2016-06-16
自由泳耳朵容易进水 如何防止耳朵进水
我们经常可以看到从泳池出来的人歪着头,将耳朵里的水倒出来,为什么游泳耳朵这么容易进水呢?自由泳耳朵为什么会进水1、换气的时候头入水太深,于是摆头的时候耳朵没能离开水面。2、你的转头换气动作太大,而且很累导致进水。......
2017-07-02
自由泳转髋发力技巧 如何提高自由泳技巧
转髋在自由泳的游动中起着非常重要的作用,下面我们来了解一下转髋相关的技巧。头部和脊柱始终保持在一条直线上想象着你的头顶有一束激光,沿着你的脊柱线放射出来,这束光直接照向泳池的另外一端,在自由泳的任何时候,保持这......
2017-04-09
自由泳能瘦腿吗 瘦腿的最快方法
游泳能够塑造肌肉线条,那么自由泳能瘦腿吗?自由泳能瘦腿吗可以瘦腿。自由泳游动时,双腿进行上下打腿,能够对大腿和小腿有效锻炼,腿部参与的主要肌肉有股四头肌、腘绳肌、比目鱼肌、腓肠肌,肌肉收紧能够帮助减小腿的维度,达到......
2018-08-08
自由泳打腿能瘦腿吗 自由泳不打腿能瘦腿吗
自由泳是游泳中最省力、速度最快的一种游泳姿势,我最近也开始学自由泳了,当中有一个打腿的动作,自由泳打腿能瘦腿吗?自由泳打腿能瘦腿吗有一定效果。自由泳的基本特点是,人俯卧在水中,头跟肩稍高于水面,游泳时躯干绕纵轴从左......
2020-05-07
自由泳屁股下沉 自由泳下沉怎么解决
始终觉得屁股很沉,这是什么原因呢?如何能让下半身浮起来,脚不会沉下去,使身体与水面平行呢?推进依靠脚打水自由式看起来感觉是利用脚打水在前进,脚奋力的踢,手好像只是辅助的效果,这样的自由式游起来会非常累。效率好的自由式......
2017-11-15
46
1
2
3
下一页
尾页
今日头条
1
豌豆发芽了还可以吃吗 发芽的豌豆还能吃吗
2
胃溃疡的人能喝酸奶吗 胃溃疡的人是否能喝酸奶
3
36周有必要保胎吗
4
大暑时节巧用芳香消暑化湿
5
预防细菌性阴道炎应该怎么做
6
凝血功能障碍的症状 凝血功能障碍表现
7
怎么缓解孕妇水肿
8
阴道瘙痒咋回事
9
情侣仿《星星》大冷天喝酒吃炸鸡患胰腺炎
10
英国国民健康服务体系不堪重负 医疗质量不容忽视
每日精选
雨水节气饮食养生
2016-09-21
口腔溃疡怎么办最快最有效的方法 最快最有效的方法处理口腔溃疡
2023-10-29
如何提高自己的情商 这5个方法就可以
2018-06-13
立春女性养生吃什么
2023-10-17
立冬节气吃水饺 推荐四款饺子做法最养胃
2023-10-16
热门标签
早上喝香油
喝酒后梦游
一扯就疼
没有一点糖尿病
乳腺炎能不能吃海带
志愿
脸色发青是哪个脏器
不稳定心绞痛怎么治疗
为什么贫血会心悸
血氧98
放维
昏昏沉沉
脚底长了像水泡一样的东西是什么
内伤
小孩手肿得像馒头是怎么回事
吸宫
得肺结核的原因
吃冰淇淋咳嗽
最新文章
三伏天可以吃燕窝吗 燕窝什么时候吃最好
吃甲钴胺会头疼吗
儿童感染银屑病的原因可能有哪些?
吃完饭肚子胀气疼是怎么回事 吃完饭后肚子就胀气疼什么原因
女孩搬货摔跤致处女膜破裂 老板赔偿4000元
女生吃生蚝吃多了会怎么样 吃生蚝可以喝牛奶吗
桂花泡水喝有什么作用与功效 桂花茶的好处有哪些
喝口服液后多久可以喝水
买回来的猪血怎么清洗 猪血腥味怎么去除
脑梗有什么症状有哪些 脑梗的症状有哪些