通常情况下，正常人需要补充维生素D。具体内容如下：维生素D是一种脂溶性维生素，维生素D是生命不可或缺的重要维生素。维生素D可以帮助人体吸收钙和磷，维持骨骼健康，同时还有助于免疫系统的正常运作。为了保持健康，人们需要补......

维生素d能促进钙和磷的吸收，调节钙和磷的正常代谢，促进牙齿和骨骼的正常生长。那么吃什么能补充维生素D呢？一起来了解一下吧。吃什么能补充维生素D1.鱼类鱼类中富含脂肪、蛋白质和维生素D，因此，常吃鱼类能够补充人体所需要......

维生素D又被称为骨化醇、抗佝偻病维生素，有阳光维生素的美名。皮肤只要适度接受太阳光的照射，便不会匮乏维生素D。它与钙、磷共同作用时，对骨骼的发育有极佳的效果，可维护全身的骨骼及牙齿的健康，有效地预防佝偻病和骨质疏......

维生素d是一种必需的营养素，补充维生素d可从食物中摄取，也可经紫外线照射自行合成维生素d。那么哪些食物含维生素d呢？下面一起来了解一下。哪些食物含维生素d1.鱼类鲑鱼，鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼，鳗鱼等鱼类中含有丰富的维生素D，比如......

老年人平常都会吃很多的保健品，随着身体机能逐渐的老化，体内的维生素d也开始变得贫乏了，缺少维生素d对老年人来说不容忽视，那么老年人如何补维生素d?老年人补充维生素d有什么好处?老年人缺乏维生素d有何征兆?一起来看看吧......

现在越来越多的人关注养生，对自己的身体也是倍加呵护，但是大家知道吗，要想保健身体，我们要对症下药，弄清身体不同部位需要补充哪些营养，这样才能药到病除，下面小编就来介绍身体的七个部位需要补充的营养，大家可要牢记了。一、......

如果身体如果体内维生素d的水平比较低的话，那么就会出现很多炎症，比如说总会感觉到累，而且也非常容易生病，那么怎么补充维生素d？晒太阳很多人都知道补充维生素D要“多晒太阳”。90%以上的维生素D是靠人体皮肤在紫外线下“......

正常人也可以吃维生素D，没有什么不好的。正常成人每天也需要补充5μg维生素d，维生素d属于保健食品，可促进身体钙质吸收，坚持吃维生素d对身体发育是有好处的，不过长期服用会导致维生素d中毒。正常成年人只要饮食是正常的，不......

为缺乏阳光的照射会造成身体维生素D的普遍缺乏。缺乏维生素D可能会导致佝偻病、骨软化症、骨质疏松、手足痉挛等，也可能引发一系列疾病，如风湿性关节炎、糖尿病、肠癌、克罗恩病以及某些免疫性疾病。怎么补充维生素d第......

维生素b族是人体不可缺少的维生素，虽然所需量不多，但一旦不足，容易导致疾病的出现。哪些人需要补充维生素b呢？需要补充维生素b的有什么特定人群吗？维生素b族有哪些维生素b族包括维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸（维生素......

哪些人需要补充维生素c，维生素C被誉为“维生素之王”，重要性不言而喻，越来越多的人开始关注补充维生素是C，但是，过量补充维生素C带来的健康问题也不容忽视，那么哪些人才需要补充维生素C呢？经常抽烟的人吸烟对维生素C的消耗很......

维生素e是一种脂溶性维生素，是主要的抗氧化剂之一，因此一些人会去购买服用，那么什么人需要补充维生素e呢？什么人需要补充维生素e维生素e缺乏的人群。维生素e是一种天然的脂溶性维生素，是人体必须摄入的一种营养物质，除了在......

维生素e又称生育酚，是人体十分重要的维生素之一，它有促进性激素分泌，增强机体免疫力等功效，它在体内吸收和排泄较慢，什么人需要补充维生素e呢？维生素e的作用维生素e能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。还能促进性激......

缺乏维生素D在世界各地都极其普遍，但是很多人误以为这没有什么大不了。自然界中的食物其维生素D的含量很少能达到治疗水平，无法满足我们的健康需求。那我们如何补充维生素D呢？我们一起来了解一下。1、晒充足的阳光阳光刺......

维生素D相信大家都知道,一般对于老年人、小孩、孕妇都要进行补充维生素D,缺乏维生素D会导致骨质疏松,小朋友缺维生素D就会造成睡眠不好,腿型变成O型腿等症状,老人会出现骨骼疼等,这些都会影响我们的正常生活,所以补充......

维生素D（简称VD）是一种脂溶性维生素，乃环戊烷多氢菲类化合物，一组结构上与固醇有关，功能上可防止佝偻病的维生素，最主要的是维生素D3与D2。那么，吃什么能补充维生素D呢？接下来就为大家解答这个问题。吃什么能补充维生素D富含......

维生素c对于人体来说非常重要，它有提高机体免疫力、抗菌抗炎等功效。每天从新鲜的瓜果蔬菜中，基本能摄取满足我们身体所需的维生素c，可是某些人群需要格外补充维生素c，什么人需要补充维生素c呢？维生素c的作用维生素c可以保......

维生素d能促进钙吸收，预防佝偻病，是婴幼儿必须的营养元素，很多家长仍然会疑惑，宝宝吃母乳，还有必要补充维生素d吗？宝宝要补充维生素d吗要补充。因为婴幼儿由于饮食较单一、户外活动少、生长发育快，是维生素D缺乏的高发阶段，而......

人体中维生素D有两个来源，一是通过阳光照射合成；另一个是从食物如鱼肝油中摄入。然而冬日暖阳总是难得一见，此时我们也只能借助于补充鱼肝油或AD滴剂来补充维生素D，那么如何补充才是最合理的呢?婴幼儿一定要补充维生素D近......

补充维生素D可以通过食补，平常多吃富含维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、动物内脏、鱼油、蘑菇等，这些食物中的维生素D含量较高，食用后能被人体吸收。补充维生素还可以多晒太阳，此时体内的胆固醇会转化成维生素D，或者在医生指导......