通常情况下，抗光敏感的食物和水果有胡萝卜、苹果、荔枝等，适量食用有利于身体健康。
1、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，起到润肠通便的功效，同时胡萝卜还具有滋肝明目、润肺止咳等功效，由于胡萝卜富含多种维生素，具有抗氧化作用，所以胡萝卜属于抗光敏感的食物。
2、苹果：苹果中含有丰富的钾元素，可以与血液中的钠相结合，降低胆固醇，从而预防高血压、高血脂等疾病。同时苹果具有提供营养、补充能量等功效。由于苹果富含多种维生素、有机酸，具有抗氧化作用，所以苹果属于抗光敏感的水果。
3、荔枝：荔枝中含有丰富的糖类和蛋白质，可以为机体补充营养，提供能量。同时荔枝还具有增进食欲、润肠通便等功效。由于荔枝中含有丰富的维生素，可以抗氧化，增强免疫力，所以荔枝属于抗光敏感的水果。
