西洋参是一种中药材，它的营养元素以及果胶含量都是很多的，食用后可以起到安神静心的效果，所以就有人用其来改善睡眠。那么西洋参可以改善睡眠吗？接下来一起来看看吧。
西洋参可以改善睡眠吗
西洋参可以改善睡眠。从中医角度来说，西洋参补气安神、静心凝神，适用于失眠、烦躁、心悸等。从药理研究来说，西洋参含挥发油、氨基酸、人参皂苷等，有镇静作用，能消除疲劳，因此睡前服用西洋参可以改善睡眠。
西洋参的功效与作用
1.保护心血管
西洋参能有效的调节人体血压，可降低血压、血液凝固度，促进血液活力，长期食用西洋参，有利于高血压、冠心病、心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。
2.调节中枢神经
西洋参中含有的皂苷能帮我我们镇静精神，消除疲劳，增强记忆等功能，可应用于失眠、坐立不安、记忆力衰退和老年痴呆等症状。
3.提高免疫力
西洋参作为益气养生的首选药物，可促进血清蛋白、骨髓蛋白和脏器蛋白的合成，提高机体的免疫力，抑制肿瘤细胞的生长。
4.治疗糖尿病
西洋参可降低血糖，调节胰岛素分泌，促进人体糖分和脂肪新陈代谢，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
5.保肝护肝
西洋参可以降低血清中丙氨酸转氨酶的活性，提高谷胱甘肽过氧化酶的活性，增加肝糖原含量，并且其所含的人参皂甙还能对抗肝炎，具有较好的保肝护肝作用。
6.抗衰老
西洋参当中含有多糖类成分，而这种物质在抗氧化方面有非常好的作用，所以服用西洋参能够有效的清除体内多余的自由基，人体体内的自由基减少，抗衰老的速度也会减缓。
从上文中我们可以了解到西洋参可以改善睡眠。此外还介绍了西洋参的功效与作用，希望以上内容内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
