在日常生活中，相信大部分人都有过咬伤舌头的经历，大多都是发生在吃饭的时候，但是少部分人却是发生在晚上睡觉的时候，那么晚上睡觉咬舌头是怎么回事。
1、睡姿不当
如果晚上睡觉睡姿不当，压迫到嘴部的肌肉或神经，就有可能导致睡觉时无意识咬伤舌头的情况出现。
2、牙齿没长好
有部分人牙齿没长好，比如牙齿比较尖锋利，亦或是舌头比较大，导致牙齿和舌头的距离比较近，所以在睡觉或吃饭时很容易咬伤舌头。
3、舌肌或咬肌功能紊乱
晚上睡觉咬舌头，可能是咬肌或舌肌的功能紊乱、面神经麻痹、癫痫病等，如果无其他伴随症状，多见于咬肌或舌肌的功能紊乱，是由于严重受凉或精神紧张后引起的现象。
1、自然愈合
一般情况下，偶尔咬伤舌头或腮帮子，一周左右就会愈合，不需要就医、如果伤口有血肿，但黏膜没有破，不需要特别处理，血肿也会被自然吸收。
2、涂抹黏膜保护剂
如果黏膜被咬破，出现口腔溃疡，除了饮食上不要刺激外，同时还可以使用粘膜保护剂，如口腔膏、粘膜涂剂、西瓜霜喷剂等，既可止痛，又可加快伤口愈合。
3、注意口腔清洁
除此之外，还需要注意口腔清洁，龋齿、烂牙要磨平锋利处，并及时修补。
4、及时就医
如果腮帮上的黏膜突起，并且经常被咬伤的话，建议及时去医院就医，进行黏膜切除手术。
1、禁止酒、槟榔 ，且保持口腔清洁，可以考虑经常用温和且干净的生理食盐水来漱口。
2、小心使用牙刷及牙膏，且注意牙膏成分中是否含有烷基硫酸盐的成分，因为这往往会恶化舌头伤口。
3、保持情绪放松，足够的休息及睡眠 ，因为过度的压力也会造成口腔溃疡。
4、避免刺激饮食，多吃水果蔬菜 ，但像是柠檬、番茄、凤梨、草莓等水果则建议先暂时避免。
5、适度的补充微量元素， 必要时可以使用局部药物缓解症状及加速愈合，但此项建议必须遵从医师处方。
1、避免睡前精神波动
避免睡前精神激动，注意保暖，多饮水，一般都可以预防睡觉咬舌头的发生，适当服用些复合维生素B片，具有调节神经的作用。
2、维持牙齿松弛
白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。
3、保持正确的睡姿
咬着舌头与睡觉姿势不当、牙齿畸形等原因有关，平时睡觉时保持正确的睡眠姿势。
4、热敷上下颚
晚上睡觉前可以热敷上下颚，可以松弛咬合肌肉，可以有效预防睡觉咬舌头现象，也可以减少头痛的机会。
5、带牙套保护
可以到体育用品店买牙套，有助于防止夜间磨牙，导致咬伤舌头。
在日常生活中，相信大部分人都有过咬伤舌头的经历，大多都是发生在吃饭的时候，但是少部分人却是发生在晚上睡觉的时候，那么晚上睡觉咬舌头是怎么回事。
如果是老人爱咬舌头，就需要提高警惕了，因为有种病叫做腔隙性脑梗死，它的前期症状中就有爱咬舌头、精细动作差等轻微症状，很容易被忽视。这种病会让大脑局部的微血管发生梗死，脑组织缺血、坏死，从而使舌头失去灵活运动的能力。
