向天果具有很好的保健养生效果，能够帮助预防动脉硬化，控制血糖、调节血压等等，而且向天果的价格较为昂贵，我们一定要掌握好正确的吃法，才能够让其发挥最好的效果。
向天果的吃法一般是吞服为宜。这样能够让胃肠道有效吸收，再加上向天果是温性的，也不会对胃肠道造成刺激。而且这样做还能够避免向天果自身的苦味。
具体做法：将向天果深褐色的外壳剥开，取用它的内果仁。然后将果仁对半掰开，确认内芯为白色，用温水直接吞服果仁。
向天果一次的进食量，可以根据不同的身体需要进行调整。
1.日常保健一般可以一天吃1~2次，一次吃1~2粒即可。
2.降血脂、降胆固醇的话，可以一天吃3次，每次2粒。
3.稳定血糖、降低血压的话，可以一天吃3次，一次吃3~5粒。
具体的食用量，最好是在医生的指导下，根据自身身体的需要进食。
向天果具有很好的养生保健效果，一般说来，更适合以下人群食用。
1.糖尿病人群：糖尿病人吃向天果能够刺激自身胰岛素的分泌，分解体内多余的血糖，有效降血糖。
2.高血压人群：高血压人群吃向天果能扩张血管、促进血压循环、降低血压并保持稳定。
3.高血脂人群：高血脂人群吃向天果能够帮助调节脂蛋白的密度，降低坏脂蛋白浓度，降低血脂。
4.高胆固醇人群：高胆固醇人群吃向天果能够帮助降低血液中的坏胆固醇，可抑制胆固醇在肠道的吸收，改善脂肪代谢，起到降低胆固醇的作用。
5.心脑血管疾病人群：心脑血管人群吃向天果能够帮助预防动脉硬化，还能够帮助刺激血液循环，帮助防治心脑血管疾病。
6.中老年人：中老年人身体机能退化，慢性疾病逐渐显现，吃向天果能够帮助调节、预防、辅助治疗。
一般在饭后半小时~一小时吃向天果其效果是最好的。因为刚吃完饭食物需要进行消化，立刻吃向天果会影响到胃肠道对其的吸收利用，影响到向天果的保健效果。
向天果具有很好的保健养生效果，能够帮助预防动脉硬化，控制血糖、调节血压等等，而且向天果的价格较为昂贵，我们一定要掌握好正确的吃法，才能够让其发挥最好的效果。
向天果具有降糖、降压、降脂的效果，但是并不意味着其能够代替药物。如果是身体有三高症状的话，一定要就医在医生指导下进行治疗，日常可以通过吃向天果来帮助辅助治疗，慢慢调理身体。
