饮食指南

便秘是指排便次数减少、排便困难、粪便干结等情况。便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。有些老年人没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。那么，在日常生活中中，......

豆浆含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。豆浆中不仅不含胆固醇，还富含可以干扰胆固醇吸收的膳食纤维和植物甾醇。在日常生活中，也要注意豆浆的饮食禁忌。下面就......

4—6个月的宝宝饮食仍以母乳（或配方奶）为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。满六个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。此时，除了母乳或婴儿配方奶之外，还需给予宝宝一些额外的营养物质。那么，宝宝六个......

痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病。对于痛风主要有药物治疗法和饮食治疗法两种方法。饮用随低食物是比较普遍和健康的治疗方法。减少食用高嘌呤食物、高脂类食物，如肉类、野味、海鲜、含酵母食物和饮料等......

跟腱是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构，止于跟骨结节，是人体最粗最大的肌腱之一，对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。那么在跟腱手术后怎么吃呢？下面就一起来看看跟腱手术后吃什么好。1、......

夏天由于气温升高和阳光强烈，人体容易出现火气过旺的情况，表现为口干口渴、易怒、烦躁不安、便秘等症状。为了降火，以下是一些在夏天可供选择的食物和饮品，感兴趣的可以详细了解。1.清凉水果西瓜、葡萄、苹果、梨等水果都......

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。那么，睡眠不好的人吃什么可以缓解呢？下面就一起来......

由于生活压力的增加，现在越来越多的人出现了湿毒的情况。湿毒是瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应，会给人们的生活带来诸多不便。下面，小编推荐3种食物来祛湿毒，希望能够给大家带来帮助。1、山药山药味甘。性平，入脾、肺、肾三经......

月经不调属于比较常见的女性疾病，如果女性月经不调应该怎么办，吃什么东西可以调理月经不调。下面小编简单给大家介绍一下。一、吃什么可以调理月经不调1.饮食：从饮食方面来调理，日常生活中的主食可以选择小麦、小米、玉米......

田七是人们常在食疗时加的一味中药。不过，既然是药，就不能随便吃，要想身体更健康，就得详细来了解田七的功效与作用及食用方法。田七的功效与作用1.防癌抗癌田七中含有三七皂苷、β-榄香烯、微量元素硒等抗癌活性物质；田七......

跑步在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步看似简单，但也要根据自身身体素质合理安排。那么在日常跑步中，一日三餐应该怎么吃呢？下面就一......

在高温天气下，正确的饮食选择可以帮助预防中暑和保持身体的水分和营养平衡。以下是一些在夏季容易中暑时可以选择的食物，有兴趣的赶紧了解起来吧！1.水果水果是夏季的理想选择，因为它们富含水分、维生素和矿物质。一些特别......

山药粉是一种方便人们食用和保存以及携带的方便食品，也是一种营养价值极高的保健食品，它是以新鲜山药为主要原料经烘干，脱水研磨后得到的白色粉末状物质，那么山药粉的功效与作用及食用方法有哪些呢？一起来看看吧。山药粉的......

拉肚子是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加。常常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。小孩拉肚子有时候不会表达身体上的症状，家长们要注意监测病情变化，有不适及时就医。那么，小孩拉肚子应该怎么解......

一次性吃过多的花胶，人的消化系统根本吸收不了那么多，反而会造成浪费，那么花胶一次吃多少好呢？接下来为你讲解。花胶一次吃多少好花胶一次吃15-20克好。花椒的营养价值很高，含有丰富蛋白质。但是而在饮食上，并不是高营养食......

气血不足的人代谢效率慢，容易乏力，贫血，没有什么精神，日常最好要注意规律作息，早睡早起，还要多加运动，改善血液的粘稠程度，并且适当吃一些补气血的东西。下面我们就来看看气血不足吃什么补最快。气血不足吃什么补最快1.红肉红......

甲醛是一种有机化合物。甲醛是无色有刺激性气体，对人眼、鼻等有刺激作用。能燃烧，蒸气与空气形成爆炸性混合物。在日产生活中，装修房子就会产生甲醛，一般会等新房装修后，空置几个月再搬进去。那么，对于甲醛这种情况应该怎么......

痛风多见于肥胖、喜肉食及酗酒者，身边很多朋友因为长期喝酒导致尿酸增高，同时过于疲劳或是休息不足，也可导致代谢相对迟缓，进而导致痛风发病。下面就一起来看看尿酸高应该吃什么来缓解！尿酸高应该吃什么1、多吃素食比如多......

夏天是水果的盛季，许多水果不仅美味可口，而且富含营养，对于减肥来说也是理想的选择。以下是一些夏天适合减肥吃的水果，接下来就一起来看看吧！1、西瓜西瓜是夏天最受欢迎的水果之一，它含水量高、热量低，是理想的夏日减肥水果......

肠胃炎是多种因素导致的疾病，会引起不适感及生活上的不便，甚至会出现脱水和电解质紊乱的情况。那么，肠胃炎的患者应该吃什么食物呢？肠胃炎肠胃炎是肠胃炎是因病原微生物感染所致，主要包括细菌感染、病毒感染、寄生虫感染等......

免疫力低下的人往往更容易生病，有些人稍微吹一吹风就可会感冒，我们在生活当中也可以通过饮食的方法来调理身体，吃一些有利于提高免疫力。那么人免疫力低吃什么可以提高呢？一起来了解一下吧。人免疫力低吃什么可以提高1.红......

火龙果是仙人掌科量天尺属植物，属于比较常见的水果，长圆状倒披针形，花丝黄白色，花柱黄白色，浆果红色，长球形，果脐小，果肉白色、红色。味道香甜，具有很高的营养价值，那么，火龙果含糖量高吗？火龙果火龙果中含有花青素、白蛋白、维生......

皮肤出油一开始可能只是皮脂腺分泌比较旺盛，随着出油量稍微多一点，毛细血孔被堵塞，粉刺就会一颗颗的冒出来，一不小心就开始发炎，于是粉刺变成青春痘，如果有没有妥善照顾，老是忍不住手痒去挤，疤痕就会越来越多。那么，在日常生活......

孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束。孕晚期，孕妇应该注意的是胎儿胎动次数。有条件的话，可以在孕妇怀孕36周后一周1次定期做胎心监护。孕期中孕妇营养过剩和营养不足对孕妈妈影响很大。那么，在孕晚期孕妈妈应......

鹿茸作为一种补药，很多人都想要通过吃鹿茸来改善自己的身体，但由于众多人对鹿茸的功效与作用及食用方法并不是很了解，从而导致没有更好的发挥到鹿茸的作用。今天就为大家详细介绍鹿茸的功效与作用及食用方法。鹿茸的功效......