结石是目前很常见的一种疾病，很多人都有结石。结石分很多种，肾结石、胆结石、尿路结石。虽然结石的发病率很高，但是它是可以预防的，只要控制饮食，养成良好的日常习惯，就能很好的预防结石。具体内容如下：
怎样预防结石的形成
预防结石最佳的办法，就是大量喝水。每天喝水量应该保证在2500ml，每天的尿量应该在2000ml以上，可以形成更多的尿液，有效的稀释尿液中形成结石物质的浓度，减少晶体沉积。多喝水，对任何类型的结石病人都是一项很重要的措施。注意饮食的调节，强调饮食综合、平衡，强调不要过度的食用某一种营养成分，应该限制钠盐、蛋白质的过量摄入，增加水果、蔬菜、粗粮、纤维素的摄入。
少吃含草酸的食物，比如菠菜，豆腐，菠萝等等，身体吸收过量草酸可能导致肾结石。少吃脂肪高的食物，脂肪吸收多会导致身体对草酸的吸收过多，也能导致结石。
夏天的时候避免长时间晒太阳，长时间的日晒会导致排尿量减少，同时体内维生素A和维生素D合成增多，尿液中的钙会增加，可能导致结石。
结石的形成与很多因素都有关，保持良好的饮食，避免吃含钙高的食物，比如牛奶，豆浆等食物。不要经常晒太阳，晒太阳也会增加钙含量。加强锻炼、多喝水是预防结石的最好方法。如果出现结石，一定要及时去医院治疗。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
