做了20个俯卧撑第二天浑身疼，可能是运动过量、动作不标准、腰肌劳损等原因引起的，需根据实际情况对症处理，具体分析如下：1、运动过量俯卧撑属于健身运动的一种，在运动过程中，可以锻炼肩部、腿部、腰部等多部位的肌肉，如果日......

做完俯卧撑后常常有人出现胳膊酸痛胸部酸痛的，毕竟锻炼的就是胸部和手臂，这些也属于正常情况。但是有一小部分人也会有腋下疼痛的状况，那么做完俯卧撑腋下疼是怎么回事呢？我们要怎么处理？为什么俯卧撑后腋下疼胸肌是非常大......

运动后出现身体不适是常有的情况，头痛脚痛肌肉痛，倒是十分常见的，一般也属于正常或者容易处理的情况。但是有的人做完俯卧撑后还会出现恶心想吐的症状，那么做完俯卧撑想吐是什么回事呢？饭后运动饭后运动是导致运动后想吐的......

我们经常看到健身房有人采用跪姿来进行俯卧撑锻炼，那么跪姿俯卧撑的训练部位是哪里呢？跪姿俯卧撑练哪里部位跪姿俯卧撑和标准俯卧撑的锻炼部位是一样的，上臂屈的动作能够刺激到胸大肌和手臂的肱三头肌。跪姿俯卧撑能练腹......

做完俯卧撑后，有些人会发现自己的耳朵有会发红发热的现象。他们为此觉得疑惑，毕竟俯卧撑有不能锻炼到头部。那么做俯卧撑耳朵发热是怎么回事呢？这是正常现象吗？做俯卧撑耳朵发热怎么回事耳朵发热一般是因为耳朵血流量变多......

俯卧撑还是一个简单方便，但是却有非常有效的锻炼方式，因此，很多人都想要通过俯卧撑来进行锻炼。但是部分人往往力量太小，导致俯卧撑做了几个就没有力气再做了。那么俯卧撑怎么做最省力呢？宽距俯卧撑手臂最省力俯卧撑训练时......

俯卧撑是练习胸肌最佳的徒手训练方式。经常做宽距俯卧撑可以提升胸肌的质量，对胸肌的塑性有不错的效果，那么俯卧撑是有氧运动吗？俯卧撑是有氧运动吗俯卧撑应该属于无氧运动。有氧和无氧运动的本质是根据人体的供能系统所......

俯卧撑是常见的锻炼方式，它的动作简单易学，占用场地不大，因此受到很多在家健身的朋友的欢迎。但是运动有时候也会出现一些不适，很多人就会在做俯卧撑后发现自己感到肚子疼痛，那么做俯卧撑肚子疼怎么回事呢？乳酸堆积长期没锻......

俯卧撑可以发展人的上肢力量和腹肌力量，尤其是对锻炼手臂肌肉有非常显著的作用。俯卧撑要求用手支撑整个身体重量，手臂受力很大，那么，俯卧撑对手有伤害吗？俯卧撑对手有伤害吗没伤害。俯卧撑在保证正确练习的情况下，对手是没......

做俯卧撑是一件好事，它能帮我们锻炼出强壮有力的胸部和手臂肌肉。但是在做俯卧撑的途中，常常会有各种不适的状况出现，有些人做完俯卧撑后，会出现胃疼胃痛的现象，并怀疑这是俯卧撑导致的。那么做俯卧撑胃疼是怎么回事呢？是正......

一般情况下，一天50个俯卧撑，可能需要2个月-6个月的时间才能练出胸肌。具体分析如下：胸肌是指位于胸部前侧的肌肉群，由胸大肌和胸小肌组成。胸肌的发达程度与胸部的形状和线条有关。具有发达的胸肌可以使胸部看起来更饱满......

现在人们工作学习繁忙，缺乏时间进行锻炼，难免就会身体发胖，而腿部的肥胖往往又是最明显的。因此不少人希望通过在家做一些简单方便的运动来减少腿部的赘肉，俯卧撑就是他们考虑的选择之一。那么腿胖做俯卧撑可以瘦吗？腿胖做......

练俯卧撑能有效锻炼手臂力量，腿部力量还有腹部力量，尤其可以锻炼胸肌，是很多人喜欢的运动，但是有些人在做俯卧撑时会感到肚子特别疼，那么做俯卧撑肚子疼怎么回事呢？做俯卧撑肚子疼的原因做俯卧撑的时候，用到的是腹部力量，可以......

俯卧撑是一种很好的锻炼方式，它简单方便，时间安排自由，花费少，是不少健身人士的锻炼方式。相信经过长期坚持锻炼，自己的身体应该会越来越强壮。但是有的人却发现，自己的俯卧撑反而越做越少了，那么俯卧撑为什么越做越少呢？肌肉......

俯卧撑是一个简单方便又有锻炼效果优秀的经典运动，但是很多人会担心俯卧撑会给身体带来不好的影响，其中一部分人就担心膝盖会因此受伤。那么俯卧撑对膝盖有伤害吗？俯卧撑对膝盖有伤害吗俯卧撑对膝盖没有伤害。俯卧撑是以......

近日有媒体报道在江西有一名8岁的女孩段安琪因为体罚做俯卧撑出现身体不适，最终导致下半身瘫痪。报道引起了广大网友们的热议，有网友称学校有着不可推卸的责任。在9月26日，段安琪带领着同学们早读拼音，但是就因为多读了一......

俯卧撑是很简单易行却十分有效的力量训练手段，如果能配合好呼吸的话，训练效果更佳，而且也不会感到太疲累，这里给大家介绍一下俯卧撑常用的呼吸方式。俯卧撑呼吸方法做俯卧撑的时候，一般情况下可以分两种呼吸方式：1、每次俯......

很多的女性朋友会为了胸部太小的问题而烦恼，而俯卧撑可以锻炼胸部的肌肉，那俯卧撑可以帮助女性朋友丰胸吗？女生做俯卧撑能丰胸吗女生做俯卧撑可以辅助丰胸。人体在做俯卧撑的时候需要借助胸部的力量来支撑整个身体，因此可......

任何运动都有他一定的运动安排方式，俯卧撑也不例外。俯卧撑锻炼一般都分组进行，每组锻炼一定的个数，从而锻炼上肢肌肉。俯卧撑每组之间都需要停顿休息一下，但休息的时间我们大家可能却不知道要怎么控制。那么俯卧撑每组间......

胸部是俯卧撑的主要锻炼部位，手臂则是次要锻炼部位。但俯卧撑中除了这两个地方发力以外，其他地方多少也会参与其中，那么俯卧撑可以练背肌吗？俯卧撑可以练背肌吗俯卧撑可以练背肌。俯卧撑是一个复合动作，需要身体各个部位的......