人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，保证充足的睡眠是促进健康的一种方式。长期的生活紊乱，造成睡眠障碍，出现失眠，可能会整天昏昏沉沉，做事注意力不集中、记忆力下降、长期处于亚健康状态。以及免疫力下降就容......

茶，是中国古代已经存在一种保健饮品，人们爱喝茶，爱茶的那种醇香的味道，但是饮茶也需要一定的认识，不要错喝茶，而造成身体的不适。那怎样喝茶才是最健康的呢？下面就来告诉你。绿茶保护心血管绿茶属于不发酵茶，代表有西湖龙井、......

首先我们把每天正常的活动时间定在早上6点到晚上10点这个区间里面，如果你要熬夜的话那就另当别论了，哈哈。然后我们把每次喝水的量定为250cc，也就是平常我们普通喝水的水杯那么多。最后就是我们怎么喝，还有喝什么样的水了......

糖尿病患者首先要控制高糖类食物的摄入，要做一个均衡的低卡路里饮食，高糖食物如糖果、蛋糕、点心、炼乳、果味饮料等；再则，糖尿病患者饮食要增加食物纤维摄入，有助于缓解高血糖情况，建议搭配荞麦面、玉米面、燕麦面、高粱米......

现代男人工作压力越来越大，拥有健康才能有更好的生活品质与工作成效。其实只要注意日常饮食，多吃一些有益的食物，想做健康的男人并不困难。在这里推荐几种对男性朋友健康有帮助的水果。一、苹果护心男人患冠心病的机率是......

一月——柿子、猕猴桃如果猕猴桃太硬，把猕猴桃装入塑料袋内，再把切开的梨或苹果同袋混装，然后将袋口密封3～5天，催熟后食用。柿子有去疲劳的作用柿子不能多吃，易上火。二月——甘蔗冬天吃甘蔗，最好将其切成20厘米—30厘米的小......

1.白天最好不要吃能够提神的东西，如果实在因为有需要的话，在每晚睡觉前用水跑上一杯枣仁，是有改善作用的。2.燕麦，甜玉米，香蕉番茄这食物都富含同一种物质，能够有效的促进睡眠。3.如果你晚上精力旺盛，白天却疲倦不堪，可以字睡......

医学上将围绕并覆盖在牙齿周围的软组织称为牙龈，发生于牙龈组织的急慢性炎症称为牙龈炎。表现为牙龈出血，红肿，胀痛，继续发展侵犯硬组织，产生牙周炎，包括牙龈组织的炎症及全身疾病在牙龈的表现。牙齿出现牙跟红肿、触痛、刷......

牙龈退缩：好多老年人反应他们牙齿特别敏感，不敢吃烫的，不敢吃冷的，这是为什么呢？主要还是牙龈退缩导致牙根暴露了，所以非常的敏感。而且老年人唾液分泌减少，所以口腔卫生更难维持，牙齿情况就越来越差了。牙齿缺失：牙齿缺失在老......

在现实生活中，夏天人们会喝很多啤酒；那么，喝啤酒有什么危害呢？喝啤酒有什么危害一、发胖啤酒含有大量的热量，所谓的液体面包，对于正在减肥的人来说是非常不适合的，因为喝了之后，多余的热量会变成脂肪，储存起来导致肥胖。第二，啤......

补脑的食物推荐富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼类、虾皮以及豆制品、核桃等，可以为人体补充每日所需的蛋白质、氨基酸，对于大脑的神经有营养支持的作用，达到补脑效果；含卵磷脂的食物也有很好的补脑效果，推荐食物有虾......

从饮食方面讲，尤其要注意控制总热量，避免肥胖。要严格控制脂肪的摄入量，减少饱和脂肪酸的摄入，每天不超过50克。适量补充蛋白质，一般每天摄入70克～100克，其中至少1/3为优质蛋白，如肉、鱼、蛋、奶等。糖类不宜过多，吃糖过多不仅......

用微波炉长时间加热的牛奶不要喝经常听到新妈说自己的宝宝喝牛奶总是喝不完，150ml的牛奶还要分几次喝。每次遇到这种情况，妈妈们不知道这剩下的冷牛奶是能给宝宝喝，还是不能喝？如果还能喝，用微波炉加热一下再喝又行不行？其......

食盐，日常中最常见的一种调味品，但是有些人却会使用食盐来洗脸，因为他们觉得使用食盐来洗脸是有好处的，那么你知道使用食盐来洗脸的好处有哪些吗？食盐洗脸有益皮肤健康1、去除黑头很多时候，脸上会出现一些黑头，其实这个时候......

有很多人会出现指甲变色的情况，这种情况可能是身体的某种疾病所引起的，会影响到身体健康，需要及时治疗，指甲变色与健康有什么关系？指甲变色与健康有什么关系如果出现了指甲变色的情况，可以见于多种可能。首先需要看指甲变成......

如何辨别患有疾病指甲的中间内陷，形同羹匙状，显示已患有糖尿病、贫血、甲状腺功能亢进或营养不良等症。指甲下面见到有暗红紫色血斑，常表示患紫癫、血液病等。指甲上若有许多顶针样的小坑内陷，多半是银屑病的晚期病症表现......

可可能护心，来自可可粉的更优巧克力中的一些成分对健康有点帮助。它的健康价值主要来自于巧克力的标志性原料——可可中的酚类物质。这些酚类物质具有很强的抗氧化作用，有利于心血管健康，而且可可粉中的钾也有利于护心。......

一、春节期间饮食起居行注意：荤素搭配要合理：要树立正确的春节饮食观念，春节里，一般餐桌上什么菜都有，但是要注意的是，如果自己懂得合理的搭配，健康是可以吃出来的。荤素的比例控制是3：7或者4：6，切记不可只吃肉类不吃蔬菜，这样容......

手脚冰凉：入冬后，很多人会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况，女性更为多见。有时还伴随着倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症状。这可能是脾肺虚、气血弱、三焦经络不通畅的表现。中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常......

早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，晚餐怎么吃才能又饱又健康呢？吃些清淡小菜吧！泡椒莲藕丁食材：嫩莲藕一节、红辣椒一个、泡椒几个、姜一小块、葱白一段、盐、米醋、糖、烹调油、泡椒水(适量)做法：1.红辣椒切小块，泡椒切段，姜切......